Bewegingsleer oefentoets-p1-2425

• sport
• MBO
• Studiejaar 4

Welke van de trainingswetmatigheden wordt ook wel als belangrijkste gezien?

1. supercompensatie
2. superoverload
3. overcompensatie
4. duurzaamheid

Als een sporter jarenlang traint en zijn trainingseffecten behoudt, spreken we over:

1. supercompensatie
2. supertraining
3. overload
4. duurzaamheid

Specificiteit wil zeggen:

1. bij trainen gaat het om steeds meer qua inspanning
2. dat wat je wilt verbeteren, moet je trainen
3. je kunt altijd hetzelfde trainen
4. persoonlijk zijn per persoon in je training

bij supercompensatie: (meerdere antwoorden zijn goed)

Tekst

1. is de duur van het herstel belangrijk
2. moet je minstens 48 uur hersteltijd nemen
3. is er een fase waarin je de nieuwe trainingsprikkel kunt geven
4. kun je niet zien hoe het verloop is na herstel

Welke wetmatigheid, zegt dat je steeds meer, langer, krachtiger moet trainen om vooruitgang te boeken?

1. supercompensatie
2. duurzaamheid
3. specificiteit
4. overload

Belastbaarheid is

1. dat wat je doet
2. dat wat je aankunt
3. dat wat je belast
4. dat wat je beter kunt doen

belasting zegt iets over

1. je inspanning op het trainingsmoment
2. je spierkracht
3. je inspanning na de training
4. dat je op tijd iets moet belasten

tijdens een workout breng je kleine beschadigingen aan aan je spieren

1. waar
2. niet waar

Mensen met een goede sociale gezondheid redden zich prima in het verenigingsleven, op school en op hun werk

1. Waar
2. Niet waar

Sporten en trainen betekent hetzelfde

1. waar
2. niet waar

De schakelcellen bevinden zich in het centrale zenuwstelsel

1. waar
2. niet waar

sensorische zenuwcellen zijn gekoppeld aan spieren

1. waar
2. niet waar

de C in Cluks betekent

1. conditie
2. colon
3. cooperatie
4. coordinatie

De CLUKS worden ook wel de grondmotorische vaardigheden genoemd

1. waar
2. niet waar

De S in cluks betekent souplesse

1. waar
2. niet waar

Motorische zenuwcellen lopen van de hersenen naar de spieren

1. waar
2. niet waar

Bij een reflex gaat het om snelle, bewuste bewegingen

1. waar
2. niet waar

Bij een reflex worden de signalen sneller verwerkt dan bij een 'normale' beweging

1. ja
2. nee

Hoe heten de cellen, die ervoor zorgen dat de impulsen door sensorische en motorische zenuwcellen goed worden gecoördineerd?

1. gevoelscellen
2. bewegingscellen
3. schaakcellen
4. schakelcellen

Een voorbeeld van mentale gezondheid is:

1. dat je goed kunt functioneren in de samenleving
2. dat je goed bent in sport
3. dat je goed kunt omgaan met stressvolle situaties
4. dat je een fit lijf hebt

sociaal-maatschappelijke gezondheid heeft o.a. te maken met hoe jij een rol speelt in de sociale samenleving (school, sportvereniging, vrijwilligerswerk)

1. waar
2. niet waar

De obesogene samenleving zegt iets over:

1. dat mensen overal in hun leefomgeving uitgedaagd worden te bewegen
2. dat mensen door de overheid geïnformeerd worden over obesitas
3. dat mensen te dik zijn
4. dat mensen te weinig worden gestimuleerd worden gezond gedrag te vertonen

Wat is de functie van de hersenen in beweging?

1. Verwerken van zintuiglijke informatie
2. Reguleren van hartslag
3. Behouden van geheugen
4. Aansturing van spierbewegingen

Wat is een voorbeeld van een onbewuste beweging?

1. Schrijven
2. Fietsen
3. Lopen
4. Reflexbeweging

Leefstijl kun je beschrijven met de Bravo-factoren

1. waar
2. niet waar

De V in BraVo factoren betekent

1. voorlichting
2. vloeken
3. voeding
4. voedingsstof

Als leefstijladviseur mag je dezelfde adviezen geven als een dietist

1. waar
2. niet waar

blessures zijn van invloed op de .....gezondheid van iemand

1. maatschappelijke
2. promotieve
3. sociale
4. fysieke

De geestelijke gezondheid van iemand wordt o.a. beinvloed door stress

1. waar
2. niet waar

lichaamsbeweging heeft een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid

1. waar
2. niet waar

De O in bravo staat voor overige factoren

1. waar
2. niet waar

Wat is het belangrijkste verschil tussen sporten en trainen?

1. Trainen is gericht op ontwikkeling.
2. Trainen is alleen voor atleten.
3. Sporten is altijd individueel.
4. Sporten is vaak competitief.

Welke van de volgende activiteiten valt onder sporten?

1. Tennis
2. Yoga
3. Voetbal
4. Krachttraining