AUG_KS_Mindful wandelen - Ommetje

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 2

mindful wandelen

waarom?

wandelen = gezond

want

- je wordt creatiever

- je voelt je ontspannen (verlaagt stress)

- je wordt weer energiek (productiever)

https:

ommetje-app

maak een ommetje!

het is bewezen dat je je na een ommetje energieker, ontspannen en alert voelt

mindful observeren

natuur bekijken

naar de vogels luisteren

luisteren naar de geluiden van de takken en bladeren

maak een wandeling in het bos, het park, de tuin, zoek een boom of plant in de straat

zorg ervoor dat je geen dingen hebt die je kunnen afleiden (telefoongeluidjes, trillingen etc.)

laat je gedachten helemaal naar de geluiden of de kleuren en vormen van de natuur gaan

ik voel me wel eens gestresst of gespannen

1. ja
2. nee
3. mwa

ik denk dat het maken van een ommetje invloed zou kunnen hebben op mijn gevoel

1. ja
2. weet ik niet zeker
3. nee

hoe voel jij je nu? (omschrijf in 2 woorden)

maak een ommetje!!

deel je ommetje met mevr. Sies via teams-chat

je kunt ook jezelf toevoegen aan de groep: augA2C 

teamcode: QCRP3

na een ommetje voelde ik me anders

ja

nee

wat was er anders aan je gevoel na het ommetje?

zou je vaker een ommetje gaan maken?

nee, bleh

ja, leuk

misschien