Spieren Les 6

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 1

Spieren Les 6

To do:

1. Spieren in de bovenste extremiteiten benoemen. 

2. Weten welke gewrichten bewegen bij het aanspannen van een bepaalde spier. 

3. Weten met welke oefeningen je een spier sterker kan maken. 

Herhaling stof

Prikkels

Stap 1: Zintuigen nemen informatie waar. 

Stap 2: Deze prikkel wordt via zenuwstelsel verwerkt. 

Stap 3: De hersenen bedenken wat ze hiermee gaan doen. 

Stap 4: Deze actie (beweging of gedachte) wordt via de zenuwen doorgegeven naar de spieren. 

Stap 5: De spieren zullen verkorten of verlengen. 

HOE?

1. Quiz

2. Zelfstandig aan de bak

Hoe heet deze spier?

1. M. Quadriceps femoris
2. M.Adductor
3. M.Sartorius
4. M. Rectus femoris

Wat is de Nederlandse naam voor 'Origo'?

Hoe heet deze spier?

1. M. Gastrocnemius
2. Hamstrings
3. M.Soleus
4. M. Fibulae

Hoe heet deze spier?

1. M. Gluteus Minimus
2. M. Gluteus Maximus
3. M.Gastrocnemius
4. M. Pectoralis

Wat is de origo van deze spier?

1. Hielbeen
2. Kuitbeen
3. Onderkant dijbeen
4. Bovenkant scheenbeen

Wat is de insertie van deze spier?

1. Bovenkant scheenbeen
2. Knieschijf
3. Bekkenrand
4. Bovenkant dijbeen

Wat is de insertie van deze spier?

1. Bovenkant scheenbeen
2. Kuitbeen
3. Enkelgewricht
4. Hielbeen

Vond je dit lastig?

Oefenen!!

Nieuwe spieren

Overhoring

Ga elkaar overhoren in 2-tallen

Weet je waar de spier zit?

Weet je hoe de spier in het latijns heet?

Bovenste extremiteit

Wat is dat?

Bovenste extremiteiten:

De bovenste extremiteiten van het menselijk lichaam bestaan uit de armen, inclusief de schouder, bovenarm, elleboog, onderarm, pols en hand. 

Ze maken bewegingen mogelijk zoals tillen, grijpen en draaien, en bevatten belangrijke botten (zoals de opperarmbeen, spaakbeen en ellepijp), spieren, zenuwen en bloedvaten.

Onderste extremiteiten:

De onderste extremiteiten van het menselijk lichaam omvatten de benen, waaronder de heup, dij, knie, onderbeen, enkel en voet. 

Ze zijn essentieel voor staan, lopen en rennen en bevatten belangrijke botten (zoals het dijbeen, scheenbeen en kuitbeen), spieren, gewrichten, zenuwen en bloedvaten.

En nu?

Wat hebben jullie nu nog nodig?

Boekje afmaken

Bewegingen

1. M. Biceps brachii

2. M. Triceps brachii 

3. M. Deltoïdeus

4. M. Pectoralis Major

5. M.Trapezius

6. M. Erector spinea

7. M. Serratus anterior

8. M.Rectus Abdominis