Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Uithoudingsvermogen
1 / 41
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
In deze les zitten
41 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
3 videos
.
Lesduur is:
120 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Uithoudingsvermogen
Slide 1 - Tekstslide
Doel van vandaag
Herhalen/oefenen coördinatie en lenigheid
Inzoomen uithoudingsvermogen (UHV)
Slide 2 - Tekstslide
Ik ben deze week met trainingskunde bezig geweest?
JA
NEE
Slide 3 - Poll
Wat heb je gedaan aan trainingskunde?
Slide 4 - Open vraag
Benoem de psychische/mentale factoren die invloed hebben op een sportprestatie.
Slide 5 - Open vraag
Slide 6 - Tekstslide
Welk plaatje geeft het evenwichtsorgaan weer?
A
B
C
Slide 7 - Quizvraag
Welke factoren hebben een negatieve invloed op coördinatie?
A
Vermoeidheid - Ouderdom - Hoogte/watervrees
B
Vermoeidheid - getraindheid - Hoogte/watervrees
C
Vermoeidheid-Ouderdom-Lenigheid
Slide 8 - Quizvraag
Wat betekend hypermobiliteit?
Slide 9 - Open vraag
Welke blessures komen vaak voor onder hypermobiele sporters?
Slide 10 - Open vraag
Wat is het verschil tussen dynamische en statische lenigheidsoefeningen?
Slide 11 - Open vraag
Wat betekent het woord ‘spiertonus’?
A
Spierscheuring
B
Spierlenigheid
C
Spierspanning
D
Spierlengte
Slide 12 - Quizvraag
Uithoudingsvermogen
Slide 13 - Tekstslide
Welke soorten vermoeidheid ken jij?
Slide 14 - Woordweb
Slide 15 - Tekstslide
uithoudingsvermogen
Slide 16 - Tekstslide
Wat is uithoudingsvermogen?
Slide 17 - Tekstslide
Soorten vermoeidheid
Na weken van inspanning – Tour de France
Lokale pijn – bij fitness of simpele schouder oefening
Vermoeidheid bij een marathon/ triatlon
Baanwielrenner bij een 1000-meter
De wereldrecordhouder 100 meter sprint wint niet altijd de 200 meter. En zeker niet de 400 meter!
Slide 18 - Tekstslide
VO
2
-max
De maximale hoeveelheid zuurstof die je per minuut kan opnemen.
Slide 19 - Tekstslide
Slide 20 - Video
Hoe drukken we de maximale zuurstofopname uit?
A
CO2-max
B
COPD-max2
C
VO2-max
D
O2-max
Slide 21 - Quizvraag
Basis uithoudingsvermogen
Het vermogen van de sporter om weerstand te kunnen bieden aan vermoeidheid bij belastingen met lage bewegingssnelheden (50-75% van de VO2-max).
Slide 22 - Tekstslide
Wat betekend lactaat?
A
Zuurstofopname
B
inspanning
C
Trainingsvorm
D
Melkzuur
Slide 23 - Quizvraag
Energiesystemen
Anaeroob a lactisch - zonder zuurstof zonder lactaat
Anaeroob lactisch - zonder zuurstof + lactaat
Aeroob - met zuurstof zonder lactaat
Slide 24 - Tekstslide
Energiesystemen
Slide 25 - Tekstslide
Energie systemen
Slide 26 - Tekstslide
Wat is de capaciteit van het fosfaat systeem?
A
Tot 4 seconden
B
Tot 20 seconden
C
Tot 2 minuten
D
Uren
Slide 27 - Quizvraag
Een andere naam voor fosfaatsysteem is:
A
Anaeroob a-lactisch
B
Anaeroob lactisch
C
Aeroob
Slide 28 - Quizvraag
Sleep de energiesystemen van meest naar minst vermogen
Meest
vermogen
Minst
vermogen
1
2
3
Fosfaat systeem
Melkzuur systeem
Zuurstof systeem
Slide 29 - Sleepvraag
Sleepvraag
Fosfaat systeem
Kogelstoren
Aeroob
Anaëroob a-lactisch
Koolhydraten
Marathon
Slide 30 - Sleepvraag
Slide 31 - Video
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 32 - Quizvraag
De 100 meter sprint wordt gelopen in 9.'58 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 33 - Quizvraag
1
Slide 34 - Video
01:12
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 35 - Quizvraag
Welk energiesysteem is de belangrijkste energieleverancier bij 100 meter sprint atletiek (zoveel mogelijk op 100 % van de maximale snelheid)?
A
Melkzuur systeem
B
Anaeroob lactische systeem
C
aerobe systeem
D
Anaeroob a-lactische systeem
Slide 36 - Quizvraag
De 200 meter sprint wordt gelopen in 19.19 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 37 - Quizvraag
Bij de 5 KM loop gebruik ik vooral:
Duurt lang voordat dit systeem op gang is
Levert afval op: Melkzuur
Fosfaat systeem
Anearobe systeem
Aerobe systeem
Loopt op de huidige voorraad ATP
Slide 38 - Sleepvraag
Tekst
Tekst
9.57 sec
12.32,95. min
2:01.39 min
10:10:10 uur
Slide 39 - Sleepvraag
Test
Krachtuithoudingsvermogen
Benodigdheden:
- 1 of 2 flesjes water.
Probeer zo lang mogelijk het flesje water vast te houden met gestrekte arm ter hoogte van je schouder
Slide 40 - Tekstslide
Huiswerk
Leren:
Prestatie bepalende factoren
Coordinatie
Lenigheid
Uithoudingsvermogen
Energiesystemen
Slide 41 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Februari 2021
- Les met
28 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde les 5 de sportprestatie
Januari 2022
- Les met
23 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde training geven 1
April 2023
- Les met
45 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
LE5 Uithoudingsvermogen
Mei 2022
- Les met
41 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
Vitaliteit Trainingskunde P1-L5
November 2023
- Les met
24 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
LE5 + LE8 herhaling
Juni 2022
- Les met
42 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde Online
December 2020
- Les met
36 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 2
Trainingskunde Online
April 2022
- Les met
26 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 2