Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Trainingskunde les 5 de sportprestatie
Uithoudingsvermogen
1 / 23
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
In deze les zitten
23 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
1 video
.
Lesduur is:
60 min
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Uithoudingsvermogen
Slide 1 - Tekstslide
Doel van vandaag
Trainen van uithoudingsvermogen (UHV)
Slide 2 - Tekstslide
Welke soorten vermoeidheid ken jij?
Slide 3 - Woordweb
Zelfstudie
Lees de komende 20 minuten
paragraaf 5 uit Leereenheid 5
Slide 4 - Tekstslide
Wat vond je onduidelijk in de tekst van paragraaf 5.5
Slide 5 - Open vraag
Uithoudingsvermogen
Slide 6 - Tekstslide
uithoudingsvermogen
Slide 7 - Tekstslide
Wat is uithoudingsvermogen?
Slide 8 - Tekstslide
Soorten vermoeidheid
Na weken van inspanning – Tour de France
Lokale pijn – bij fitness of simpele schouder oefening
Vermoeidheid bij een marathon/ triatlon
Baanwielrenner bij een 1000-meter
De wereldrecordhouder 100 meter sprint wint niet altijd de 200 meter. En zeker niet de 400 meter!
Slide 9 - Tekstslide
VO
2
-max
De maximale hoeveelheid zuurstof die je per minuut kan opnemen.
Slide 10 - Tekstslide
Capaciteit
Capaciteit voor uithoudingsvermogen is de totale voorraad energierijke stoffen.
Vermogen
Vermogen voor uithoudingsvermogen is de energie die per tijdseenheid uit de capaciteit kan worden vrijgemaakt.
Slide 11 - Tekstslide
Basis uithoudingsvermogen
Het vermogen van de sporter om weerstand te kunnen bieden aan vermoeidheid bij belastingen met lage bewegingssnelheden (50-75% van de VO2-max).
Slide 12 - Tekstslide
Wat betekend lactaat?
A
Zuurstofopname
B
inspanning
C
Trainingsvorm
D
Melkzuur
Slide 13 - Quizvraag
Energiesystemen
Anaeroob a lactisch - zonder zuurstof + zonder lactaat
Anaeroob lactisch - zonder zuurstof + melkzuur
Aeroob - met zuurstof zonder lactaat
Slide 14 - Tekstslide
Energiesystemen
Slide 15 - Tekstslide
Een andere naam voor fosfaatsysteem is:
A
Anaeroob a-lactisch
B
Anaeroob lactisch
C
Aeroob
Slide 16 - Quizvraag
Energie systemen
Slide 17 - Tekstslide
De 200 meter sprint wordt gelopen in 19.19 seconde. Deze inspanning is gelopen in het......
A
Anaeroob - lactisch systeem
B
Anaerobe - a-lactisch systeem
C
Aerobe systeem
Slide 18 - Quizvraag
1
Slide 19 - Video
00:55
In welk energiesysteem vind deze inspanning plaats?
A
Anaeroob- lactisch
B
Anaeroob - a-lactisch
C
Aeroob
Slide 20 - Quizvraag
Test
Krachtuithoudingsvermogen
Benodigdheden:
- 1 of 2 flesjes water.
Probeer zo lang mogelijk het flesje water vast te houden met gestrekte arm ter hoogte van je schouder
Slide 21 - Tekstslide
Tekst
Tekst
9.57 sec
12.32,95. min
2:01.39 min
10:10:10 uur
Slide 22 - Sleepvraag
Huiswerk
Opdracht 6 uithoudingsvermogen
Boek: De sportleider als trainer-coach
Slide 23 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Februari 2021
- Les met
28 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde les 2 De sportprestatie
Januari 2022
- Les met
41 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Vitaliteit Trainingskunde P1-L5
November 2023
- Les met
24 slides
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Trainingskunde training geven 1
April 2023
- Les met
45 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
LE5 Uithoudingsvermogen
Mei 2022
- Les met
41 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
LE5 + LE8 herhaling
Juni 2022
- Les met
42 slides
Trainingskunde
MBO
Studiejaar 1
Le5,2 en 8 herhaling
Juni 2023
- Les met
47 slides
Biologie
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 5 les 5 Uithoudingsvermogen (verdieping)
Juli 2020
- Les met
25 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2