Testmethoden

• fitness
• MBO
• Studiejaar 2

Testmethoden

Vandaag

• Theorie - herhalen testen en meten
• Praktijk - eigen vaardigheid
• Theorie - testmethoden

Herhalen testen en meten

• Gebruik een pen en een post-it
• Er wordt telkens een vraag gesteld over 'testen en meten'
• Schrijf het antwoord op jouw Post-it
• Nadat iedereen een antwoord heeft opgeschreven, draaien we aan de spinner. Degene wiens naam onder de pijl staat, geeft antwoord. 

Praktijk

Buikspierkwartier

Testmethoden

Bij de Nationale GezondheidsTest (NGT) worden jaarlijks duizenden inwoners van Nederland op hun gezondheid getest in de vele fitnesscentra die zijn aangesloten bij NL Actief.

Veel van de gehanteerde testen maken ook standaard onderdeel uit van de intake van een nieuwe klant binnen een fitnesscentrum.

Testmethoden

• rusthartslag
• lengtemeting
• gewichtmeting
• body mass index (BMI)
• buikomvang
• buikspieren krachttest
• Astrandtest
• vetpercentage
• handknijpkracht

Opdracht

• werken in tweetallen
• Elk tweetal krijgt een testmethode toegewezen
• 5 minuten voorbereidingstijd
• testmethode presenteren 

Afsluiting

Hoe heet het trainingsmateriaal dat je zag op de foto?

1. dumbell
2. halter
3. kettlebel
4. barbell

Hoe heet het apparaat waarop deze vrouw traint?

1. loopband
2. crosstrainer
3. crossfit
4. stepper

Welke spiergroep train je met het materiaal dat je zag?

1. schouders
2. core
3. biceps
4. triceps

Hoe heet de groepsles die je zag?

1. bodypump
2. yoga
3. kick fun
4. spinning

Hoe heet het trainingsmateriaal dat je zag?

1. halter
2. dumbell
3. barbell
4. weight plate

Hoe heet het trainingsmateriaal dat je zag?

1. step
2. Reebok
3. bankje
4. bench

Hoe heet de groepsles die je zag?

1. Bodypush
2. Bodypress
3. Bodypump
4. Body strength

Hoe heten de trainingsapparaten die je zag?

1. Roei-apparaat
2. pull and push machine
3. Cardiomachine
4. reach machine