Thema 7 Weerbaarheid les 4

• Beveiliging
• MBO
• Studiejaar 1

Thema 7 Weerbaarheid les 4

Oorzaken van Stress

Thema 7 Weerbaarheid les 4

Opening les: doel van de les

Terugblik: gezonde/ongezonde stress

Voorkennis: Oorzaken stress

Theoriegedeelte:

Zelfstandig werken:

Afronding les:

Terugblik vorige les

Wat zijn in jouw ogen oorzaken van stress?

Draagkracht en Draaglast

Kijk naar het volgende filmpje en beschrijf in eigen woorden het verschil tussen draagkracht en draaglast.

Wat is in jouw ogen het verschil tussen draagkracht en draaglast ?

Draagkracht en Draaglast

Draagkracht:

• Als je veel kunt hebben dan is jouw draagkracht groot.
• Je kan dan beter omgaan met stresssituaties.

Draagkracht en Draaglast

Draaglast:

• De hoeveelheid stress die je hebt.
• Is de draaglast groter dan de draagkracht dan ervaar je stress.
• draaglast en draagkracht in evenwicht of draagkracht groter dan kun je goed omgaan met stress.

Persoonlijke eigenschappen die invloed hebben op draagkracht en stress.

Persoonlijke eigenschappen:

• Groot verantwoordelijkheidsgevoel, moeilijk nee kunnen zeggen.
• Streven naar perfectie, veel van jezelf eisen.
• Te ambitieus zijn.
• Slecht voor zichzelf opkomen.
• Streven naar waardering.
• Moeilijk hulp kunnen vragen.
• Gevoelens slecht kunnen uiten.
• Moeilijk grenzen kunnen stellen, niet voor zichzelf opkomen.

Reageren op acuut gevaar

Onze hersenen worden verdeeld in 3 groepen:

• Reptielenbrein
• Zoogdierenbrein
• Neocortex

Reageren op acuut gevaar

Opdracht: Beschrijf in een word document de verdeling van de hersenen en welke invloed dit heeft op onze handelingen.

• Reptielenbrein
• Zoogdierenbrein
• Neo Cortex

Inleveren op It's learning

Reageren op acuut gevaar

Bij gevaar neemt het reptielenbrein te leiding en zal je direct reageren; niet nadenken maar doen dus:

Welke 3 reacties zouden er zijn?

• Vechten.
• Vluchten.
• Bevriezen.

Reageren op acuut gevaar

Maak een overzicht van de reactie mogelijkheden en welke actie/handeling er dan wordt verricht: In eigen woorden met voorbeelden.

Vechten: Vluchten: Verstijven

Inleveren op it's learning 

Ontspannen en Inspannen

Lees blz 325 en 326 en maak  opdracht 5 in het boek.

Afronding les

Afronding hoofdstuk stress met toets in digitale omgeving.

Maak de opgegeven opdrachten, lees blz 329 -336 over de basishouding.

Feedback docent/les