Par. 2.4 blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Lesson up

Geel: Herhaling

Groen: Aantekening

Rood: Maakwerk

Oranje: als je klaar ben of als je al veel snapt

Spieren bewegen mijn ...?

1. gewrichten
2. botten
3. cellen
4. bloed

Welke 3 soorten gewrichten zijn er?

Versleep de namen naar de goede onderdelen

Spiervezel

Spierbundel

Spierschede

Pees

Sleep naar de botten die je 

ziet op de röntgenfoto:

Spaakbeen

Opperarmbeen

Ellepijp

middenhands

beentjes

handwortel

beentjes

vingerkootjes

Blessures

Blessures 

Blessure : Een beschadiging aan een bot of spier.

Overbelasting:

Het te zwaar gebruiken van de spieren en gewrichten.

Botbreuk:

Word opgelost door het bot te zetten.

Gewrichtblessure:

Ontwrichting:

Gewrichtskogel is uit de gewrichtskom

Verstuiking/ verzwikking:

De gewrichtskapsels en gewrichtsbanden rekken uit

Spierblessure:

Spierpijn: Word veroorzaakt door teveel afvalstoffen in de spier, en kleine scheurtjes.

Spierkneuzing: 

Spiervezels en bloedvaten gaan stuk door een klap, blauwe plek

Spierkramp:

Als je een spier overbelast en deze te weinig voedingstoffen krijgt.

Spierscheuring:

Bij ernstig overbelasten van een spier kan hij scheuren,

Zweepslag 

Wat is waar?

1. Een goeie warming- up helpt om blessures te voorkomen.
2. Een goeie cooling down helpt blessures te voorkomen.
3. Goed eten helpt blessures te voorkomen.
4. Sporten met vrienden helpt blessures te voorkomen.

Voorkomen van blessures:

Bescherming

Intapen

Warming up

Cooling down

Opdrachten maken 

Maak opdracht: 3,4,7,8,10, 12 en 13

Op blz. 73 t/m 75

Hier zie je

1. geen goede lichaamshouding
2. een goede lichaamshouding

wat is een goede lichaamshouding?

lichaamshouding = de manier waarop je zit/staat/beweegt

Wat is een juiste lichaamshouding?