Less Stress Training 2

1 / 21
volgende
Slide 1: Tekstslide
EngelsMiddelbare schoolhavoLeerjaar 1

In deze les zitten 21 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we vandaag bespreken?
Definitie stress
Help je lichaam
Ankeren
Helpende positieve gedachten
G-schema

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Waarvan wordt jij gestresst?

Slide 4 - Open vraag

Het beste kun jij stress voorkomen. Wat voorkomt bij jou stress?

Slide 5 - Open vraag

Activerend <-> ongezond
Ons lichaam bereid ons dus voor op situaties die inspanning/concentratie vergen. Meestal kom je na een stressvolle situatie langzaam weer tot rust. Maar soms blijf je gestresst. Bijvoorbeeld als je vaak in stress verkeerd, kan je lichaam in een soort loop blijven hangen. 

Slide 6 - Tekstslide

Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren.



Piekeren is net als schommelen. Je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats.

Slide 7 - Tekstslide

Help je lichaam
Je lichaam reageert dus op de processen die op gang komen om jezelf klaar te maken voor actie. In een stressvolle situatie kun je je lichaam wel helpen om niet te ver door te slaan:
  • bewegen
  • ademen
  • vertellen/opschrijven + relativeren

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Tekstslide

Slide 10 - Tekstslide

Zou je een foto willen maken van jouw helpende quote en hier in willen leveren?

Slide 11 - Open vraag

Slide 12 - Tekstslide

Ik doe mijn best, meer kan ik niet doen
.............
..............

Slide 13 - Tekstslide

Groepsopdracht

  • Bedenk voor iedereen in je groep 1 ding dat hij/zij volgens jou goed kan. Geef zo mogelijk een voorbeeld/situatie die jij herinnert. Schrijf op een kaartje.

Slide 14 - Tekstslide

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Tekstslide

Slide 19 - Tekstslide

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Tekstslide