Thema 7 Weerbaarheid les 3

Thema 7 Weerbaarheid les 3
Stress
1 / 12
volgende
Slide 1: Tekstslide
BeveiligingMBOStudiejaar 1

In deze les zitten 12 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

Thema 7 Weerbaarheid les 3
Stress

Slide 1 - Tekstslide

Thema 7 Weerbaarheid les 3
Opening les: hoe zitten we erbij?
Terugblik vorige les; vormen van weerbaarheid
Voorkennis activeren: Stress?
Theoriegedeelte Stress
Zelfstandig werken 
Afronding les

Slide 2 - Tekstslide

Terugblik vormen Weerbaarheid

Slide 3 - Tekstslide

Wat versta jij onder stress?

Slide 4 - Woordweb

1

Slide 5 - Video

Gezonde stress
Stress betekent: spanning of druk, hoeft niet ongezond te zijn.
Door een beetje spanning op te bouwen kun je soms beter presteren of ben je alerter.
Doordat het lichaam adrenaline aanmaakt gaat je hart sneller kloppen-ademhaling gaat sneller en spannen spieren aan.

Slide 6 - Tekstslide

Gezonde stress
Gevolg; extra zuurstofrijk bloed naar hart en spieren.
Lichaam is daardoor klaar om te vechten/vluchten.
Reactie op situatie is optimaal en door aanmaak Cortisol kun je dit een tijdje volhouden.

Slide 7 - Tekstslide

Ongezonde stress
Stressvolle situatie duurt te lang of te veel stressvolle situaties in korte tijd.
  • Lichaam krijgt geen tijd om te herstellen.
  • Er ontstaan lichamelijke klachten.
  • Er ontstaan mentale klachten ( burn-out).
  • Je bent zowel lichamelijk als geestelijk uitgeput.

Slide 8 - Tekstslide

Signalen van stress

Slide 9 - Woordweb

Ongezonde stress
samenwerkingsopdracht: groepjes van 3-4 personen.
Beschrijf in een word document welke signalen het lichaam geeft bij stress:
Welke lichamelijke signalen.
Welke psychische signalen.
Welke gedragssignalen.
individueel inleveren op it's learning.
timer
20:00

Slide 10 - Tekstslide

Afronding les
Doelstelling bereikt;
Huiswerk:  opdracht afmaken, lees blz 319-326
Volgende les: ontstaan stress en omgaan met stress
Feedback docent/les

Slide 11 - Tekstslide

00:00
Bij teveel stress!
Wie gaat aan ontspanning doen?
Wie gaat aan inspanning doen?
leg uit waarom!

Slide 12 - Poll