energiebalans

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 4,5

LO les bovenbouw

Ben ik in balans??

Na deze les

• weet ik wat de richtlijn voor gezond bewegen is
• kan ik na gaan of ik een goede energiebalans heb
• kan ik na gaan of ik eet volgens de schijf van 5
• wat de opdracht voor LO is die de komende periode uitgevoerd moet worden 

Hoe weet je nou of je echt in balans bent?

Welke conclusie kan je (meestal) maken over de energiebalans op een actieve dag

Welke conclusie kan je (meestal) maken over de energiebalans op een niet actieve dag

Wat je niet moet vergeten is dat je ook op een niet actieve dag energie aan het verbranden bent

https:

Wat is de richtlijn voor gezond bewegen?

1. 1x per dag matig intensief bewegen en 2x per week spier en botversterkende oefeningen
2. 1uur per dag matig intensief bewegen en 2x per week spier en botversterkende oefeningen
3. 1uur per dag matig intensief bewegen en 3x per week spier en botversterkende oefeningen
4. 2,5 uur per week matig intensief bewegen en 2x per week spier en botversterkende oefeningen

Welke positieve effecten heeft bewegen op ons lichaam?

Zoals jullie geantwoord hebben zijn er veel positieve effecten voor het lichaam

Maar hoe zit dat met je voedingsmiddelen?

Alleen bij klas 1 gebruiken

Ga naar ELO en open de LO studieroute

Lees daar de nieuwe opdracht voor LO: de vervolgopdracht corona periode

OPDRACHT

• Voor de komende 2 weken ga je een beweegplan maken die voldoet aan de richtlijn voor gezond bewegen
• Je beweegplan moet je uitvoeren en vastleggen 
• Het vastleggen van jou beweegplan doe je dmv het maken van een vlog die niet langer dan 90 seconden duurt.  Deze vlog lever je elke week in ELO in.

Samengevat: Wat ga je doen?