T&G snelheid

• T&G
• MBO
• Studiejaar 2,3

Vandaag:

Gaan veel vragen over snelheid behandelen.

Veel hebben we eerder gehad, wat weten we nog?

Kun je zelf uitleggen waarom wat het juiste antwoord is?

Wat is GEEN positief bepalende factor voor snelheid

1. Dikte van de spiervezels
2. Juiste waarneming
3. Meer witte spiervezels
4. Goede lichaamstemperatuur

Positieve invloed op snelheid

Negatieve invloed op snelheid

Vermoeidheid

Veel rode spiervezels

Dikkere spiervezels

Meer keuze mogelijkheden

Goede lichaamstemperatuur

Weerstand, hoe minder weerstand

Met goede training is snelheid met .....-.....% te verbeteren:

1. 5-10%
2. 10-15%
3. 15-20%
4. 20-25%

Welk energiesysteem is de belangrijkste energieleverancier bij 100 meter sprint atletiek (zoveel mogelijk op 100 % van de maximale snelheid)?

1. Melkzuur systeem
2. Anaeroob lactische systeem
3. aerobe systeem
4. Anaeroob a-lactische systeem

Bij welk sportonderdeel is er sprake van 'pure' snelheid?

1. judo
2. start van de 100 mtr sprint
3. de 100 mtr sprint
4. tijdrit over 50 km wielrennen

00:38

Welke snelheid is belangrijk nu belangrijk?

1. Startsnelheid
2. Snelheid uithoudingsvermogen
3. Concentratie snelheid
4. reactie snelheid

00:43

Wat is belangrijk in deze fase?

1. Het neuromusculaire systeem
2. Explosieve kracht
3. Basis snelheid
4. Snelheid uhv

Sleep de soorten snelheid in de juiste volgorde:

0m

ca. tot 35m

ca. 35 tot 65

ca. 65 tot 100m

Reactie snelheid

Basis snelheid

Snelheid UHV

Acceleratie snelheid

Maximale snelheid

Een fietser die over een uitstekende VO2-max bezit, maar niet zo goed kan 'afsprinten', bezit vooral veel van de volgende spiervezels:

1. Type 2b (slow twitch)
2. Type 2a(fast twitch)
3. Type 1 (slow twitch)

Wat heeft een 100meter-loper nodig voor een snelle start (eerste 20 meter) ?

1. Een grote capaciteit
2. Zowel een groot vermogen als capaciteit
3. Een groot vermogen
4. Geen groot vermogen en capaciteit

Zet van weinig vermogen (1) naar veel vermogen (4)

1

2

3

4

UHVin snelheid

Snelheid UHV

Explosieve kracht

Snel

kracht

De reactiesnelheid op een prikkel verbetert als je uit meer mogelijkheden moet kiezen.

1. Juist
2. Onjuist

Bij uithoudingsvermogen in snelheid is er sprake van submaximale snelheid

1. Juist
2. Onjuist

Bij snelheiduithoudingsvermogen wordt er gewerkt met een groot vermogen

1. Juist
2. Onjuist

Welke adaptatie zal optreden na het trainen van maximale snelheid en snelkracht?

1. De voorraad spierglycogeen neemt toe
2. De hoeveelheid alkalische stoffen neemt toe
3. De omvang van de fast twitch vezels neem toe
4. De intra musculaire coordinatie neemt toe

00:13

Welke spiervezels zijn belangrijk bij de wielrenners in dit filmpje?

1. Fast twitch
2. Slow twitch

00:20

Welke soort snelheid zien we hier?

1. Snelheid uhv
2. uhv in snelheid
3. acceleratie snelheid
4. maximale snelheid

Van welke snelheid maakt Usain Bolt gebruik tijdens de 100m sprint?

1. Cyclische actie snelheid
2. A-cyclische actie snelheid
3. Cyclische basissnelheid
4. A-cyclische basissnelheid

Cyclische snelheid

a-cyclische snelheid

Noem een sport waarbij actiesnelheid (a-cyclisch) er belangrijk is

Sleep de afbeelding naar de juiste vorm van waarnemen

Visueel

Akoestisch

Tactiel

Geen een voorbeeld in de sport waarbij tactiel belangrijk is:

De juiste prikkelduur bij training van het snelheiduithoudingsvermogen bedraagt?

1. tot maximaal 6 sec versnellen
2. 30-60 sec vasthoeden op submaximale snelheid
3. 6 sec op maximale snelheid

Bij het trainen van welke snelheid heb je een maximale verbetering van 5%?

1. Reactie snelheid
2. Maximale snelheid
3. Snelheid UHV
4. UVH in snelheid

Bij het trainen van welke soort snelheid kun je trainen met meer dan 100% van je snelheid?

1. Reactie snelheid
2. UHV in snelheid
3. Acceleratie snelheid
4. Maximale snelheid

Bij het trainen van welke snelheid train je op sub-maximale snelheid?

1. UHV in snelheid
2. Acceleratie snelheid
3. Maximale snelheid
4. Snelheid UHV

Einde