MZ Sova & welzijn les 6: plannen & afleiders

WELKOM TERUG! 
FIJN DAT JE ER BENT!


1 / 26
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

WELKOM TERUG! 
FIJN DAT JE ER BENT!


Slide 1 - Slide

Hoe ging jouw week challenge?

Slide 2 - Open question

Heb je het kaartje met helpende gedachten nog ingezet?





Slide 3 - Slide

Wat weet je nog het effect van pestende gedachten op je gevoel?

Slide 4 - Mind map

Welk effect hebben positieve gedachten op je gevoel?

Slide 5 - Open question

Slide 6 - Slide

Herkennen

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

  • TIPS!
  • Je brein pikt woorden op, maar doet niks positiefs met opmerkingen       als geen of niet.
  • VOORBEELD: als ik zeg dat je NIET aan een roze olifant moet denken, waar denk jij dan aan? Inderdaad. Juist wel aan die roze olifant.

  •  
  • Kies dus een helpende gedachte die positief gesteld is & kort en krachtig is. 
  • Extra krachtig: stel je brein voor dat het nu al zo is. 
  • Dus niet: ‘ik ga het kunnen om…’, maar:  ‘ik kan het!’


Slide 9 - Slide

Vorige week:
Helpende gedachten:

1. Invloed op hoe je je voelt
2. Invloed op je gedrag
3. Invloed op de gevolgen


  • 1. fijner / gelukkiger
  • 2. redelijker / rustig nadenken
  • 3. minder onprettige situaties

Slide 10 - Slide

DOELEN VANDAAG: 

Je hebt inzicht in jouw overtuigingen / gewoontes mbt plannen/organiseren      Je kan uitleggen hoe je door plannen minder gestrest kunt worden
Je kan uitleggen welke invloed plannen/organiseren heeft op je gevoel
Je weet welke voordelen het heeft voor jou

Waarom? 
Als je bovenstaand goed kunt toepassen :
  • Zul je rustiger voelen  
  • Je kan prioriteiten stellen 
  • Je piekert minder
  • Je hebt jezelf meer onder controle
  • Je kan je tijd beter indelen
  • Je wordt er gelukkiger van!





Slide 11 - Slide

Dilemma 1:
Het is 23.00 uur, je favoriete serie heeft nog drie afleveringen van een uur te gaan. Het zijn de laatste afleveringen van deze serie. Morgen heb je een belangrijk examen. Stop je met kijken of kijk je de serie af?
A
Ik kijk de serie af; het is nu toch al 23.00 uur
B
Mijn examen gaat voor. Ik stop met kijken.

Slide 12 - Quiz

Dilemma 2:
Je hebt les tot 13.00 uur. Je verslaapt je en wordt wakker om 10.00 uur. Je reistijd is drie kwartier. Kom je voor twee uurtjes naar school of blijf je liggen?
A
Het is nu toch al te laat, ik blijf liggen
B
Ik ga als een gek opschieten

Slide 13 - Quiz

Plannen en organiseren:
  • Heb je daar invloed op?
  • Als je overzicht hebt over wat je moet doen, hoe voel je je dan?

       
klassikaal bespreken

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Video

De vaas = jouw leven
De stenen = familie, vrienden, gezondheid, opleiding
Kleine steentjes = huiswerkopdrachten/ verslagen, werk, stage.
Zand = kleding, netflixen, social media, chillen

  • Wat gebeurt er als je eerste het zand erin doet? 

Slide 16 - Slide

Slide 17 - Slide

2
3
1
4
1 Direct doen        
2 Plannen
3 Uitbesteden
4 Niet (nu) doen

Slide 18 - Slide

Opdracht- uitgedeeld   Experiment 2    

In groepjes van 4 :

  1. Leest de dilemma's
  2. Vult het formulier in
  3. Let op de tijd
  4. Legt straks de keuze uit

Tijd : 10 minuten                   klassikaal nabespreken
timer
10:00

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Video

Planners
ZE HELPEN ECHT! 
  •  Wanneer je een planner maakt is het superhandig om je doelen klein te maken. Je verdeelt je doel bijvoorbeeld over een paar dagen. Zo behaal je dag doelen eerder en dat voelt goed natuurlijk! 😊
  • Als je dingen plant, plan ook je andere leuke zaken in (het zand)
  • bewezen: je houdt serieus meer tijd over!



Slide 21 - Slide

CHALLENGE VOOR DEZE WEEK:
Deze week oefen je met het maken van een planner met een doel (tip : maak kleine doelen!)
Lees deze vast door- je kunt nu nog vragen stellen!

Let op: Deze week kun je jouw missende opdrachten ophalen om je portfolio compleet te maken!


Na de vakantie lever je je mapje in met 5 challenges erin!



Slide 22 - Slide

DOELEN VANDAAG: 


Je hebt inzicht in jouw overtuigingen / gewoontes m.b.t  plannen/organiseren 
 Je kan uitleggen hoe je door plannen minder gestrest kunt worden
Je kan uitleggen welke invloed plannen/organiseren heeft op je gevoel
Je weet welke voordelen het heeft voor jou








Slide 23 - Slide

Vind jij dat we onze doelen hebben behaald?
😒🙁😐🙂😃

Slide 24 - Poll

Wie heeft er een vraag voor mij?
  • Is de weekchallenge duidelijk?
  • Fijne vakantie!

Slide 25 - Slide

Slide 26 - Slide