aanvulling les 5 Het G-Denken

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Je gedachten beïnvloeden op een positieve manier!

Lesdoelen

• Je krijgt inzicht in jouw eigen gedachten
• Je gaat leren hoe je negatieve gedachten kunt omzetten naar positieve gedachten :)

Mijn gedachten zijn vooral positief.

😒🙁😐🙂😃

Als ik negatieve gedachten heb, kan ik ze makkelijk omdraaien naar iets positiefs!

😒🙁😐🙂😃

Als ik negatief denk, blijf ik hier meestal in hangen.

😒🙁😐🙂😃

Hoe beïnvloed ik mijn gedachten?

• Gedachten die we over onszelf en over situaties hebben, zijn soms heel negatief. 
•  Gedachten als ‘ik kan nooit iets goed doen’ of ‘ze moeten mij altijd hebben’ zijn niet helpend, en vaak ook helemaal niet waar!

Het G-denken

Door middel van het GGGG-schema kun je jezelf helpen om te checken of een gedachte die je hebt klopt of onzin is.

Het helpt je om beter naar een gedachte te kijken en om te zetten naar een helpende gedachte!

Wat zijn helpende gedachten? Noem een aantal voorbeelden

Helpende Gedachten

Schrijf een gebeurtenis op, waar je negatief over denkt/dacht, wat te maken heeft met school.
(Bijvoorbeeld: ik ga een onvoldoende halen voor de toets van Duits want ik kan het toch niet.... of: een meisje keek raar naar me in de pauze dus ze zal wel ruzie zoeken.....)

Laten we een situatie nemen of een gebeurtenis waar je je rot bij voelt. Want we gaan nu proberen of we iets kunnen doen aan die gedachten en/of gevoel waar je je rot bij voelt. En omdat we nu op school zitten bedenken we allemaal een voorbeeld die te maken heeft met school en waarbij je je rot voelt.

Zelf aan de slag

Bedenk een gebeurtenis die de afgelopen weken plaats heeft gevonden waarbij je een negatieve gedachten had. 

Vul je antwoorden in op het werkblad 

Je werkt hier zelfstandig 5 minuten aan, in stilte

Lever het werkblad in bij de docent