Het G-Denken

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Je gedachten beïnvloeden op een positieve manier!

Doelen

• Je krijgt inzicht in jouw eigen gedachten
• Je gaat leren hoe je negatieve gedachten kunt omzetten naar positieve gedachten :)

Mijn gedachten zijn vooral positief.

😒🙁😐🙂😃

Als ik negatieve gedachten heb, kan ik ze makkelijk omdraaien naar iets positiefs!

😒🙁😐🙂😃

Als ik negatief denk, blijf ik hier meestal in hangen.

😒🙁😐🙂😃

Hoe beïnvloed ik mijn gedachten?

• Gedachten die we over onszelf en over situaties hebben, zijn soms heel negatief. 
•  Gedachten als ‘ik kan nooit iets goed doen’ of ‘ze moeten mij altijd hebben’ zijn niet helpend, en vaak ook helemaal niet waar!

Het G-denken

Door middel van het GGGG-schema kun je jezelf helpen  te checken of een gedachte die je hebt klopt of onzin is.

Het helpt je om beter naar een gedachte te kijken en om te zetten naar een helpende gedachte!

Wat zijn helpende gedachten? Noem een aantal voorbeelden

Helpende Gedachten

Schrijf een gebeurtenis op, waar je negatief over denkt/dacht.
(Bijvoorbeeld: Het lukt mij toch nooit om af te vallen).

Laten we een situatie nemen of een gebeurtenis waar je je rot bij voelt. Want we gaan nu proberen of we iets kunnen doen aan die gedachten en/of gevoel waar je je rot bij voelt. En omdat we nu op school zitten bedenken we allemaal een voorbeeld die te maken heeft met school en waarbij je je rot voelt.

Zelf aan de slag

Bedenk een gebeurtenis die de afgelopen weken plaats heeft gevonden waarbij je een negatieve gedachte had. 

Vul je antwoorden in op het werkblad