Sportvoeding N4 les 7

1 / 21

Slide 1: Slide

SportvoedingMBOStudiejaar 2

This lesson contains 21 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Slide 1 - Slide

Wat is de functie van zout in een sportdrank?

Slide 2 - Open question

Wat is het voordeel van een sportgel

Deze zijn ideaal voor herstel na een wedstrijd

Deze bestaat uit snelle eiwitten

Ze geven geen piek in de bloedsuiker

Je hoeft ze nooit met water in te nemen

Slide 3 - Quiz

Voor welke sporters zou je mondspoelen kunnen aanraden?

Voor sporters in warm weer

Voor sporters in koud weer

Voor sporters die niet kunnen eten of drinken tijden een wedstrijd .

Voor krachtsporters

Slide 4 - Quiz

Slide 5 - Slide

Slide 6 - Slide

Optimale inname Marcro nutrienten

Slide 7 - Slide

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

hoeveel gram KH kan ik aanvullen in een uur?

60 gram koolhydraten

75 gram koolhydraten

90 gram zelfde soort koolhydraten

115 gr koolhydraten

Slide 10 - Quiz

Slide 11 - Slide

Eiwitten

Nodig voor het herstel van spieren

Niet sporter

0,8

Duursporter

1,2 - 1,4 gr per kg

Krachtsporter

1,5 - 1,8 gr per kg

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Een eiwitshake werkt beter dan eiwit uit normale voeding om te herstellen?

😒🙁😐🙂😃

Slide 14 - Poll

Vetten

Slide 15 - Slide

Vetten

Aanbevelening is tussen de 20-35% voor sporters, waarbij je eerst de andere twee macro nutrienten uitrekend

Slide 16 - Slide

1. bereken hoeveel gr eiwit jij nodig hebt voor een sport dag?

timer

1:00

Slide 17 - Open question

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Slide 20 - Slide

Slide 21 - Slide