Sportvoeding N4 les 4

Sportvoeding Les 4
1 / 19
next
Slide 1: Slide
sport en bewegenMBOStudiejaar 2

This lesson contains 19 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Items in this lesson

Sportvoeding Les 4

Slide 1 - Slide

Wat is de formule om te bereken hoeveel je moet eten op dagen dat je sport?
timer
1:00

Slide 2 - Open question

Waarom zijn tussendoortjes onmisbaar voor een sporter?
timer
0:30

Slide 3 - Open question

Vocht:
"We kunnen lange tijd zonder eten, maar maar maximaal enkele dagen zonder vocht"

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Video

Slide 6 - Slide

Slide 7 - Slide

Wanneer spreken we van een intensieve inspanning?
timer
0:15
A
40% maximale hartslag
B
70% maximale hartslag
C
80% maximale hartslag
D
Als je niet meer kan praten tijdens de inspanning.

Slide 8 - Quiz

zoek een voedingsproduct op internet ( plaatje) welke een hoog gehalte aan Koolhydraten bevat. voeg die toe.
timer
3:00

Slide 9 - Open question

timer
1:00
recreatie Spelsporter.
fanatiek Spelsporters en duursporters.
E-sporters!
Full pull fitness boys en girls
1,6 g eiwit per/kg lichaamsgewicht
2 g eiwit per/kg lichaamsgewicht
0,8g eiwit per/kg lichaamsgewicht
1 g eiwit per/kg lichaamsgewicht

Slide 10 - Drag question

Vocht
  • Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 1,5 liter

  • 0,5-2 liter verliezen we extra bij sport (zowel door zweten als ademhaling.

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Slide 14 - Video

Hoe weet je of je voldoende drinkt?

Slide 15 - Slide

Is Koffie vochtafdrijvend?
A
JA
B
Nee

Slide 16 - Quiz

Wanneer starten met drinken?
Begin de laatste twee tot vier uur voordat je begint met sporten met 5 tot 10 ml vocht per kilogram. 

Slide 17 - Slide

eigen tijd 
maken van de vocht opdracht ( word.doc) die ik heb gedeeld in het kanaal. 

Slide 18 - Slide

Werken aan het product.
einde van de les via teams inleveren met alles wat je tot nu toe hebt gedaan. 
- brainstorm sessie
- gedeelte van ppt? 
etc. 

Het hoeft niet af te zijn, 

Slide 19 - Slide