Burgerschap Vitaal les 1 Gezonde Leefstijl

Vitaal burgerschap

1 / 34

Slide 1: Slide

BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 34 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

Lesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Vitaal burgerschap

Slide 1 - Slide

Leefstijl

Slide 2 - Slide

Wat is vitaliteit

Volgende dia:

Slide 3 - Slide

Slide 4 - Slide

LES "Jouw leefstijl"

In deze les gaan jullie onderzoek doen naar (je eigen) gezonde leefstijl.

Leerdoelen

• Je weet waar het over gaat in de dimensie vitaal Burgerschap.

• Je weet wat past bij een gezonde leefstijl.

• Je weet hoe bewegen past in een gezonde leefstijl.

Slide 5 - Slide

2 typen gezondheid

Slide 6 - Slide

Programma

Wat is vitale gezondheid?
Verschil fysieke en mentale gezondheid.
Stellingen

Slide 7 - Slide

Waar denk je aan bij fysieke gezondheid?

Slide 8 - Open question

Doelen

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.
Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.
Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 9 - Slide

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Slide 10 - Slide

Gezonde leefstijl

Zoek op wat een gezonde leefstijl inhoudt.

Zet in de volgende invulpagina wat allemaal bij een gezonde leefstijl hoort.

Slide 11 - Slide

Wat levert een gezonde leefstijl jou op?

Slide 12 - Open question

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.
Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen.
Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Slide 13 - Slide

Mentale gezondheid

Slide 14 - Slide

Waar denk jij aan bij mentale gezondheid?

Slide 15 - Open question

Mentale gezondheid

Emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden

Slide 16 - Slide

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Slide 17 - Mind map

Stress

Positieve spanning
Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Slide

Stellingen

Slide 20 - Slide

''Ik beweeg tenminste 30 minuten per dag.''

Nee

Soms

Slide 21 - Poll

''Ik zorg ervoor dat ik me op verschillende momenten per dag ontspan (micro-pauze).''

Nee

Dat verschilt per dag.

Dat doe ik niet bewust.

Slide 22 - Poll

''Ik slaap 7 tot 8 uur per nacht.''

Nee

Soms

Slide 23 - Poll

''Als ik stress/spanning heb, voel ik dat in mijn ...''

buik/maag/darmen

hoofd/nek/schouders

rug/armen/benen

anders

Slide 24 - Quiz

"Ik ben heel bewust bezig met voeding."

Nee

Slide 25 - Poll

"Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd."

Dat past wel bij mij!

Dat past niet bij mij!

Slide 26 - Poll

Wanneer ik gestrest ben, praat ik hierover met ....

Mijn vrienden

Mijn ouders

Mijn broer/zus

Mijn familie

Niemand

Anders

Slide 27 - Poll

Het lukt mij om zelf keuzes te maken/ die mijn gezondheid vergroot.

Ja dat lukt mij (heel) goed.

Nee, dat vind ik (heel) moeilijk.

Dat hangt af van het onderwerp.

Dat hangt af van hoe ik me voel op dat moment.

Anders

Slide 28 - Poll

Evaluatie

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.
Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.
Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 29 - Slide

gezond en betaalbaar

Zoek op internet een gezond en ook goedkoop recept: wat ben je dan kwijt voor een maaltijd voor 2 personen?

Slide 30 - Slide

Slide 31 - Video

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

gezonder eten

Iets anders

meer bewegen

Ik verander niets

Slide 32 - Quiz

Slide 33 - Video

https://student.testjeleefstijl.nl

VOEDING

BEWEGING

Slide 34 - Slide