Burgerschap Vitaal les 1 Gezonde Leefstijl

Leefstijl

1 / 25

Slide 1: Slide

BurgerschapMBOStudiejaar 1

This lesson contains 25 slides, with interactive quizzes and text slides.

Lesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Leefstijl

Slide 1 - Slide

Vitaal burgerschap

Slide 2 - Slide

Periode 2

Slide 3 - Slide

Doelen

Je weet wat het verschil is tussen mentale en fysieke gezondheid.

Je weet wat voordelen van een gezonde leefstijl zijn.

Je weet wat je kunt doen tegen stress.

Slide 4 - Slide

Slide 5 - Slide

LES 1 "Jouw leefstijl"

In deze les gaan jullie onderzoek doen naar (je eigen) gezonde leefstijl.

Leerdoelen

• Je weet waar het over gaat in de dimensie vitaal Burgerschap.

• Je weet wat past bij een gezonde leefstijl.

• Je weet hoe bewegen past in een gezonde leefstijl.

Slide 6 - Slide

Waar denk je aan bij fysieke gezondheid?

Slide 7 - Open question

Fysieke gezondheid

Alles wat met je lichaam te maken heeft.

Fysieke gezondheid staat niet los van mentale gezondheid!

Slide 8 - Slide

Wat levert een gezonde leefstijl jou op?

Slide 9 - Open question

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest.

Je kunt gezond leven door gezond te eten, niet te roken en voldoende te bewegen en ontspannen. Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven.

Slide 10 - Slide

Waar denk jij aan bij mentale gezondheid?

Slide 11 - Open question

Mentale gezondheid

Emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden

Slide 12 - Slide

Waar denk je aan
bij het woord
'stress'?

Slide 13 - Mind map

Stress

Positieve spanning
Negatieve spanning

Wanneer voel je deze spanning?

Wat doet stress met je?

Slide 14 - Slide

Stellingen

Slide 15 - Slide

''Ik beweeg tenminste 30 minuten per dag.''

Nee

Soms

Slide 16 - Poll

''Ik zorg ervoor dat ik me op verschillende momenten per dag ontspan (micro-pauze).''

Nee

Dat verschilt per dag.

Dat doe ik niet bewust.

Slide 17 - Poll

''Ik slaap 7 tot 8 uur per nacht.''

Nee

Soms

Slide 18 - Poll

''Als ik stress/spanning heb, voel ik dat in mijn ...''

buik/maag/darmen

hoofd/nek/schouders

rug/armen/benen

anders

Slide 19 - Quiz

"Ik ben heel bewust bezig met voeding."

Nee

Slide 20 - Poll

"Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd."

Dat past wel bij mij!

Dat past niet bij mij!

Slide 21 - Poll

Wanneer ik gestrest ben, praat ik hierover met ....

Mijn vrienden

Mijn ouders

Mijn broer/zus

Mijn familie

Niemand

Anders

Slide 22 - Poll

Het lukt mij om zelf keuzes te maken/ die mijn gezondheid vergroot.

Ja dat lukt mij (heel) goed.

Nee, dat vind ik (heel) moeilijk.

Dat hangt af van het onderwerp.

Dat hangt af van hoe ik me voel op dat moment.

Anders

Slide 23 - Poll

Opdracht maken

Maak de opdrachten op blz. 156 t/m 160.

Slide 24 - Slide

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

gezonder eten

Iets anders

meer bewegen

Ik verander niets

Slide 25 - Quiz