Faalangst

Welkom bij de examenvreesreductietraining!
Mevrouw De Waal
1 / 16
next
Slide 1: Slide
WiskundeMiddelbare schoolvwoLeerjaar 6

This lesson contains 16 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Welkom bij de examenvreesreductietraining!
Mevrouw De Waal

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Energizer! 
Wat heb jij afgelopen week allemaal ervaren m.b.t. dit onderwerp? Mag van alles zijn!

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Slide 3 - Video

This item has no instructions

Wat herken je bij jezelf uit dit filmpje?

Slide 4 - Mind map

This item has no instructions

Wat is faalangst?
Faalangst is de angst voor wat er gebeurt als je slechter presteert dan verwacht. Dat je dan anderen, maar ook jezelf teleurstelt. 

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Soorten faalangst

Slide 6 - Slide

Reacties op faalangst: 
- actieve faalangst
- passieve faalangst
Positieve of negatieve faalangst
Verschillende uitingsvormen van faalangst:
- Vluchten (je wil zo snel mogelijk weg)
- Vechten (je wordt boos)
- Bevriezen (je krijgt een black-out)

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Controle krijgen over jezelf in een lastige situatie
- Omschrijf een situatie die jij persoonlijk heel moeilijk vond.
- Wat dacht je op dat moment?
- Wat voelde je?
- Hoe reageerde je, welk gedrag vertoonde je?
- Hoe hoog was jouw temperatuur?
- Wat zou je kunnen veranderen?

Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Jouw temperatuur omlaag krijgen

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

De buikademhaling
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan! 

Oefenen! 

hoog ademhalen = stress (gevaar)
buikademhaling = andere signalen naar je hersenen (meer zuurstof)

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Spierontspanningsoefening
Kan je jezelf rustig maken? Dat kan!


Oefenen! 

Spanning slaat zich op in je spieren.
Bedenk je achteraf; was je wel écht zo ontspannen als je vooraf dacht (voor de oefening)?

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

Het g-schema

Helpende gedachten
- Ik heb compensatiepunten
- Ik heb 4 jaar onderwijs gehad 
- Tot nu toe ben ik elk jaar over gegaan 
- Ik mag altijd nog een extra herkansing doen

Slide 12 - Slide

This item has no instructions

Wie is jouw grote held?

Slide 13 - Mind map

This item has no instructions

Noem 5 fantastische eigenschappen van jouw held.

Slide 14 - Mind map

This item has no instructions

Kwaliteitenspel 
Iedereen krijg willekeurige 5 kaarten met kwaliteiten erop. 
Als je aan de beurt bent, pak je van de stapel een extra kaart. Je moet vervolgens één kaart wegleggen, namelijk de kaart met die kwaliteit erop waarvan jij vindt dat die het minst bij je past. Je kan met deze kaart twee dingen doen:
- Aan iemand anders geven
- Bedenken voor wie dit wel zou zijn

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

Afsluiting


Wat neem je mee van vandaag?

Slide 16 - Slide

This item has no instructions