Oefentoets OP1

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Oefentoets OP1

Gezondheid

Lichaamssamenstellingen

Bewegingsmotorische eigenschappen

BMI staat voor

1. Je gewicht in verhouding tot je lengte
2. Je gewicht in verhouding tot je leeftijd
3. Je leeftijd in verhouding tot je lengte
4. Je gewicht in verhouding tot je massa

BRAVO
Wat zijn de BRAVO factoren?

Een adviesonderwerp heeft vaak als uitgangspunt één van de leefstijlfactoren (BRAVO). Noem een voorbeeld van een adviesonderwerp.

Wat is een gezonde BMI?

1. minder dan 18,5
2. 18,5-25
3. 25-30
4. meer dan 30

Tirza heeft een BMI van 27. In welke categorie valt haar BMI?

1. ondergewicht
2. normaal gewicht
3. overgewicht
4. Geen van deze

Benoem 2 risico's van ondergewicht EN overgewicht:

Tot de grondmotorische eigenschappen behoren:

1. lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen, spieren, snelheid
2. lenigheid, coördinatie, kracht, snelheid, mentaal aspect
3. lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid
4. lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht, mentaal aspect

Een "shuttleruntest" is een voorbeeld van een:

1. Veldtest
2. Laboratoriumtest

Noem 2 veldtesten om het uithoudingsvermogen te testen:

Een vingerprik voor het meten van de bloedsuikerspiegel. Is dat een veldtest of een laboratoriumtest?

Casus:

Naam: Lotte

Gewicht: 51 kg

Lengte: 1.74 m

Leeftijd: 19

De vierhuidplooien: 

Biceps: 3,2 mm 

Triceps: 6,8 mm 

Scapula: 8,6 mm 

Heup: 12,4 mm  

Skeletgewicht

re pols: 6,1 cm

li pols: 6,4 cm

re knie: 8,3 cm

li knie: 8,2 cm

Bereken de lichaamssamenstelling van Lotte:

A. Wat is het BMI?

B. Wat zegt dit BMI getal?

C. Wat is het Vetpercentage (%) van Lotte?

D. Wat is het vetgewicht van Lotte?

E. Wat is Lotte haar vetvrije massa?

F. Wat is het spiergewicht van Lotte?

G. Wat is het skelet- of botgewicht van Lotte?

Noteer de antwoorden op een los blad.