This lesson contains 36 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.
Lesson duration is: 60 min
Items in this lesson
Trainingskunde - Energiesystemen
Slide 1 - Slide
Slide 2 - Slide
Zet de 3 energiesystem in volgorde van intensiteit. Welke gebruik je als 'eerst bij 100% intensiteit en zo verder.
ATP-CP Systeem
Aerobe Systeem
Anaerobe Glycolyse
Slide 3 - Drag question
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Slide
(rustig) Lopen is een:
A
Aeroob lactische inspanning
B
Anaeroob lactische inspanning
C
Aeroob a-lactische inspanning
D
Anaeroob a- lactische inspanning
Slide 6 - Quiz
De 100 meter sprint gebeurd voornamelijk in welk systeem?
A
ATP - CP systeem
B
Anaerobe Glycolyse
C
Aerobe systeem
D
Eiwitverbranding
Slide 7 - Quiz
Vul het schema voor jezelf in
timer
10:00
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Slide
Slide 10 - Slide
Noem 2 voorbeelden van sporten of sportonderdelen waarbij het ATP-CP systeem aangesproken wordt
Slide 11 - Mind map
Slide 12 - Slide
Slide 13 - Slide
Noem 2 voorbeelden van sporten of sportonderdelen waarbij de Anaerobe Glycolyse(koolhydraten) aangesproken wordt
Slide 14 - Mind map
Slide 15 - Slide
Slide 16 - Slide
Noem 2 voorbeelden van sporten of sportonderdelen waarbij het Aerobe Systeem (vetten en koolhydraten) aangesproken wordt
Slide 17 - Mind map
Zullen we wel of geen beweegopdrachten aan de lessen TRK gaan koppelen?
A
Ja graag! Wat extra beweging kan geen kwaad
B
Mwoah, ligt eraan wat het voor opdrachten zijn
C
Alsjeblieft niet!
Slide 18 - Quiz
Denken jullie er aan om te blijven bewegen?
Slide 19 - Slide
Vanaf volgende week; gezamenlijke lessen (1+2)!
Slide 20 - Slide
Wat is de toetsstof voor TRK?
Slide 21 - Mind map
Slide 22 - Slide
Slide 23 - Slide
Vertel in je eigen woorden wat de Anaerobe drempel is
Slide 24 - Open question
Anaerobe Drempel: Dit gebeurt wanneer de belasting zo zwaar is dat het lichaam niet meer in staat is de hoeveelheid gevraagde energie te leveren middels verbranding van vet en suikers. Hier is namelijk veel zuurstof voor nodig, naarmate inspanning steeds zwaarder wordt treedt er een moment op dat er meer vraag naar zuurstof is dan capaciteit om zuurstof op te nemen. Het lichaam schakelt over naar een anaerobe verbranding waarmee sneller energie kan worden geleverd. Eenmaal voorbij de anaerobe drempel hoopt het melkzuur zich op, wat het bekende brandende, ‘verzuurde’ gevoel geeft.
Slide 25 - Slide
Slide 26 - Slide
Slide 27 - Slide
Wat zou je qua voeding moeten doen binnen jou sport om goed voorbereid een wedstrijd in te gaan? wat moet je eten qua substraat?
Slide 28 - Open question
Slide 29 - Slide
0
Slide 30 - Video
Via welk systeem sprinten de wielrenners? (aeroob, anaeroob, lactisch, a-lactisch?)
Slide 31 - Open question
Slide 32 - Video
Via welk systeem sprinten de atleten? (aeroob, anaeroob, lactisch, a-lactisch?)