Les 3

• Mentoruur
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

BALANSBOOST

Les 3

Planning

Les 1:

Stress en het brein

Les 2:

Factoren die zorgen voor een goede balans

Les 3:

Jouw persoonlijke balansplan

Vorige week

cirkel van invloed.

de 5 G's.

slapen

Les 3

sporten/bewegen

voeding

alcohol

werken aan de eindopdracht

Lichaamsbeweging/sporten

Denk je dat bewegen een positief effect heeft op stress? 

De beweegrichtlijn

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

Bewegen

Hoe zit dat bij jou?

Voeding

De helft van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht. Bijna 14% van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar oud heeft 16% overgewicht, van wie 3,5% ernstig.

www.quest.nl

Alcohol

Alcohol

Alcohol

Alcohol

Alcohol

Meer info

www.alcoholinfo.nl