BVJ 4.6 Stevigheid en beweging

Thema 4, basisstof 6 - Gezond bewegen
1 / 30
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 1

This lesson contains 30 slides, with text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Thema 4, basisstof 6 - Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

Waarom krijgen jullie gym (LO) op school?

Slide 2 - Slide

Thema 4, basisstof 6 - Gezond bewegen

Slide 3 - Slide

Lesdoelen
  • Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
  • Je kunt uitleggen wat RSI is.

Slide 4 - Slide


Waar ging de vorige les over?

Slide 5 - Slide

Functies van
kalk...
lijmstof...
Wheel of names

Slide 6 - Slide

Kalk

Botten bestaan veelal uit kalk. Dit geeft het bot de stevigheid

Kraakbeen bevat minder kalk

Slide 7 - Slide

Lijmstof


Kraakbeen bestaat veelal uit lijmstof. Dit geeft het kraakbeen zijn flexibiliteit.


Slide 8 - Slide

Beenverbindingen

Slide 9 - Slide

kogelgewricht

Slide 10 - Slide

scharniergewricht

Slide 11 - Slide

Spierstelsel
Spieren 

Slide 12 - Slide

pezen
1
spieren
2
botten
3

Slide 13 - Slide

Vragen?

Slide 14 - Slide

Bewegen is gezond
Je krijgt er een goede conditie en coördinatie van en dit zorgt er weer voor dat je klachten kan voorkomen.
Ongebruikte spieren -> dunner en zwakker
Veelgebruikte spieren -> breder en sterker




Slide 15 - Slide

Conditie
Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen

Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.


Slide 16 - Slide

Coördinatie
Dit betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.


Slide 17 - Slide

Vragen?

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Video

Dus, wat is spierpijn?
Schade aan je spieren 
Door bewegingen die je niet gewend bent

Slide 20 - Slide

Wat kun je doen tegen spierpijn?


  • Warming-up
  • Rekoefeningen
  • Coolingdown

Slide 21 - Slide

Warming-up
  1. lichaam voorbereiden: warming up 
  2. warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm 
  3. warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast 
  4. warming up voorkomt blessures aan je gewrichten (verstuiking, ontwrichting)

Slide 22 - Slide

Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• Rek- en strekoefeningen
• Om spierpijn te voorkomen 
• Rustig rondjes lopen 


Slide 23 - Slide

Vragen?

Slide 24 - Slide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en/of gewrichten.


Slide 25 - Slide

RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.

Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.


Slide 26 - Slide

Voorbeelden:

  • Muisarm
  • SMS duim
  • Wii arm
Voorkomen:

  • Niet te lang dezelfde beweging maken
  • Pauzes nemen: stukje lopen, even met je schouders draaien, etc.

Slide 27 - Slide

Vragen?

Slide 28 - Slide

Aan de slag
Thema 4 basisstof 6
Gebruik je boek vanaf bladzijde 36.
Of werk in je online boek. 

Slide 29 - Slide

Lesdoelen
  • Je weet dat spieren sterker worden door bewegen en sporten.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.
  • Je kunt uitleggen wat RSI is.

Slide 30 - Slide