This lesson contains 11 slides, with interactive quiz and text slides.
Lesson duration is: 60 min
Items in this lesson
LB dimensie Vitaal, Mentale gezondheid
Klas 2A, 2B, 2C
60 minuten
LB
Slide 1 - Slide
To do;
Periode overzicht -> 5 min
Mentale gezondheid -> 20 min
Opdracht -> 15 min
Afsluiting -> 5 min
Slide 2 - Slide
Periode overzicht Dimensie Vitaal
Slide 3 - Slide
Korte beloningscyclus
Slide 4 - Slide
Mentale gezondheid;
De Wereldgezondheidsorganisatie definitie:
"mentale gezondheid is 'een toestand van welzijn waarin het individu zijn of haar eigen capaciteiten realiseert, de normale spanningen van het leven aankan, productief en vruchtbaar kan werken en in staat is om een bijdrage te leveren aan zijn of haar gemeenschap'."
Slide 5 - Slide
Wat is 'stress'?
Slide 6 - Mind map
Mentale gezondheid, stress
Cortisol -> stresshormoon -> effect op je stemming en eetlust
Stress = cortisol = beter nadenken = minder eten
Slide 7 - Slide
Mentale gezondheid, stress
Stress houdt stress in bedwang
- Hypothalamus -> Stress
- Cortisol komt vrij
- Naar de hippocampus
- Hippocampus vertraagt de hypothalamus
- Stress wordt verlaagd (minder cortisol)
Langdurige stress? -> Burn-out -> Hippocampus wordt moe
(Hypocampus - Leren, geheugen)
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Slide
Beschermende factoren;
Sport
Muziek (luisteren + maken) Helpen samen de Hypocampus
Lesson duration is: 60 min
