What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Chill met de Slaapbril
1 / 35
next
Slide 1:
Video
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
This lesson contains
35 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
4 videos
.
Lesson duration is:
75 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Slide 1 - Video
Slide 2 - Video
I Can't Get No Sleep!
Slide 3 - Slide
'Chill met de Slaapbril'
Slaapcoach Johannes Krol
Slide 4 - Slide
Hoeveel van jullie hebben slaapproblemen?
A
5%
B
10%
C
20%
D
50%
Slide 5 - Quiz
Slaapkracht
Fit
Weefsel (spier, bot, kraakbeen)
Energie
Slide 6 - Slide
Slaapkracht
Fris
Schoonspoelen hersenen
Verwijderen afvalstoffen
Slide 7 - Slide
Slaapkracht
Beschermd
Actief immuunsysteem
Tegen ziekteverwerkers
Vetverbranding
Slide 8 - Slide
Slaapkracht
Stabiel
Herbeleving emotionele ervaring
Zonder stressreactie
Ontlading emoties
Slide 9 - Slide
Slaapkracht
Slim
Beter onthouden
Overdag: USB-stick
‘s Nachts: Harde schijf
Slide 10 - Slide
Slaapkracht
Creatief
Dromen
Alles kan
Bizarre scenario's
Nieuwe oplossingen
Slide 11 - Slide
Wat doet slaapgebrek met je?
Slide 12 - Mind map
Dit
doet onvoldoende slaap
Moe
Hoofd vol met watten
Blessuregevoelig
Kort lontje
Depressief
Hart & vaatziektes
Diabetes
Obesitas
Kanker
Slide 13 - Slide
Programma
Hoe werkt slaap?
Wat gaat mis?
Slaapbril
Slide 14 - Slide
Slapen door de jaren heen
Slide 15 - Slide
Slaapcycli
5-6 cycli
90 min
Fysiek herstel
Mentaal herstel
Slide 16 - Slide
Waardoor slaap jij slecht?
Slide 17 - Mind map
Verstoord bioritme
Slide 18 - Slide
Slide 19 - Video
Biologische klok
Voorspelbare ritmes
Zeitgebers
Licht/donker
Temperatuurwisseling
Beweging
Eten
Slide 20 - Slide
Zonlicht
Remt aanmaak melatonine
Slide 21 - Slide
Slide 22 - Video
Het wordt donker...
En ...
Slide 23 - Slide
Het wordt donker...
En ...
KLIK!!
Slide 24 - Slide
Eeuwige zomer
Slide 25 - Slide
Blauwlicht
L
ampen
Ledlampen
Tablets
Computers
TV
Smart Phone
Slide 26 - Slide
Blauwlicht
Verschuift je bioritme
Later naar bed (tot 40 min.)
Moeilijker in slaap vallen
Lichter slapen
Slide 27 - Slide
Lichtvervuiling
Slide 28 - Slide
Slide 29 - Slide
Kampvuur!
Slide 30 - Slide
ORANGE!
Slide 31 - Slide
Chill met de Slaapbril
Slide 32 - Slide
Slaapbril
Toepassing:
Zet de bril 1-2 uur voor je gaat slapen op
Gebruik de bril niet in het verkeer
Slide 33 - Slide
Eerste stap...
En nog meer ...
Lichten dimmen als het buiten donker wordt
Night Shift filters op schermen aanzetten
Naar buiten als het licht is
Slide 34 - Slide
Slide 35 - Slide
More lessons like this
Lekker Sliepe
17 days ago
- Lesson with
39 slides
Gezondheidskunde
Middelbare school
mavo
Leerjaar 3
Slaap geeft Studiekracht def. versie
November 2021
- Lesson with
35 slides
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Definitieve versie
September 2023
- Lesson with
49 slides
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Definitieve versie
November 2023
- Lesson with
42 slides
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Definitieve versie geüpdatet na presentatie
October 2022
- Lesson with
34 slides
Burgerschap
Beroepsopleiding
Bieb def versie
March 2023
- Lesson with
42 slides
Burgerschap
Beroepsopleiding
Definitieve versie
September 2023
- Lesson with
35 slides
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Definitieve versie
July 2024
- Lesson with
44 slides
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2