Burgerschap- P2- Lesweek 06- Les 02

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Vitaliteit

20-24 december 

Les 2 

Team Burgerschap

Planning van vandaag

De Jeugd van Tegenwoordig

Prestatiedruk

Quiz

Opdracht eet- en beweegdagboek

01:59

Over welke drugs gaat sterrenstof?

1. xtc
2. wiet
3. lsd
4. cocaïne

01:59

Wat is de titel van dit nummer?

Koffie die je 's middags drinkt kan ervoor zorgen dat je 's avonds minder moe bent.

1. Klopt
2. Klopt niet

Dat klopt.

Na 10 tot 12 uur is een kwart van de cafeïne nog niet uit je lichaam. Door cafeïne te nemen, maakt je lichaam adrenaline aan waardoor je lichaam energie krijgt. 

Wie hebben er meer moeite met uitslapen?

1. Vrouwen
2. Mannen

Vrouwen hebben gemiddeld meer moeite met in slaap komen, doorslapen en uitslapen. Dit heeft met hormonen te maken. 

Bij hoeveel procent van alle verkeersongevallen in Nederland speelt vermoeidheid een rol?

1. 5
2. 10
3. 15

Bij ruim 15% van alle verkeersongevallen speelt vermoeidheid een rol. Een bestuurder die moe is heeft 4 keer grotere kans om een ongeluk te veroorzaken 

Hoe ouder je wordt, hoe meer slaap je nodig hebt.

1. Klopt
2. Klopt niet

Als je ouder wordt, heb je juist minder slaap nodig. Pasgeboren baby's hebben gemiddeld 14 tot 17 uur per dag nodig, pubers 8 tot 10 uur en 65+'ers 7 tot 8.

Je sterft eerder aan slaapgebrek dan aan honger.

1. Klopt
2. Klopt niet

Dat klopt.

Bij honger sterft iemand na enkele weken, terwijl dit bij slaapgebrek al na gemiddeld 10 dagen is. 

Hoeveel uur per dag slaap jij?

1. Minder dan 8 uur
2. 8 uur of meer

Wat is de link tussen ..

en

Cafeïne

Moeite met slapen

Suikers

Hoe vaak drink jij een blikje energy?

1. Dagelijks
2. 3 á 4 keer per week
3. 1 á 2 keer per week
4. (Bijna) nooit

Stelling: Energiedrink mag alleen verkocht worden aan 18+ers

1. Eens
2. Oneens

Opdracht eet- en beweegdagboek

Bijhouden wat je eet, drinkt en hoeveel je beweegt 

3 doordeweekse dagen (ma-di-wo-do-vrij)

1 dag in het weekend (za-zo)

Deadline: 10 januari

Verplichte bijlage in je eindreflectie 

Wat ga jij de komende twee weken doen?