Training

• Science
• Middelbare school
• vmbo t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

Trainen

Hoe vaak train je per week?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4 of vaker

Hoe vaak sport (incl gym en SLS) je per week?

1. 3-4
2. 4-5
3. 6-7
4. 8+

Je traint om beter te worden in je sport.
Op welke onderdelen train jij?
(voorbeeld: kracht; uithoudingsvermogen; techniek;
automatiseren; tactiek)

korfbaltrainingencoaching.nl

Krachttraining en/of duurtraining

Drie typen spierweefsel

(Kracht)training

Leg uit waarom het risico op overbelasting bij meerdere verschillende sporten of trainers groter is dan als je één sport doet.

Training en vermoeidheid

Geef één of 2 redenen waarom je voor een wedstrijd een (korte) warming up doet.

Studie: bewegingswetenschappen

Testje

De spieren die je bij het sporten het meest gebruikt noem je:

1. Gladde spieren
2. Skeletspieren
3. Sportspieren
4. Dwarse spieren

Duursporters hebben in hun spieren relatief veel

1. spiercellen
2. bloedvaten

Je traint zo vaak dat je lichaam onvoldoende tijd heeft om te herstellen. Hoe noem je dat?

1. Vermoeidheid
2. Overbelasting
3. Overtraind
4. Stress

Tijdens een training neemt de kracht van je spier iets af. Daarna herstelt deze. Als je op het juiste moment weer gaat trainen krijg je:

1. Winst
2. Supercompensatie
3. Verbetering
4. Effect

Hoe noemen we de stof waarvan je een kleine voorraad in je cellen hebt die de energievoorziening bij de start van een oefening regelt?

1. Fosfaat
2. Glycolyse
3. Glucose
4. Nitraat