This lesson contains 15 slides, with interactive quizzes and text slides.
Lesson duration is: 45 min
Items in this lesson
Keuzedeel ICH meeloopdag
2024
Slide 1 - Slide
Wat weet je al van het keuzedeel ICH? Wat verwacht je te gaan doen?
Slide 2 - Mind map
Testen en Meten
Trainingsmethoden
Slide 3 - Slide
Wat betekend trainen voor jouw?
Slide 4 - Open question
Trainingscomponenten
1. Duur
2. Frequentie
3. Omvang
4. Intensiteit
Slide 5 - Slide
Alle factoren van inloed op training
1. Persoonlijke/psychische eigenschappen
2. Techniek/tactiek
3. Conditionele factoren(CLUKS)
4. Aanleg/gezondheid
Slide 6 - Slide
Wat zijn de CLUKS?
A
Geen idee
B
Conditionele factoren
C
Coördinatie, lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid
D
Lekker drankje bij carnaval
Slide 7 - Quiz
CLUKS
Motorische basisvaardigheden
Slide 8 - Slide
Supercompensatie
opdracht:
"zoek op internet op wat supercompensatie betekend en waarom dit belangrijk is bij trainen"
Slide 9 - Slide
Slide 10 - Slide
Testen en meten
Slide 11 - Slide
Heb je wel eens een (sport)test gedaan? En zo ja welke?
Slide 12 - Mind map
Waar moet je op letten bij een test?
1. Reproduceerbaar
Betrouwbaar zijn waarnemingen, die onder dezelfde omstandigheden herhaald, dezelfde uitkomst geven.
2. Objectief
Iets is objectief als het onafhankelijk is van de waarneming of voorkeuren van mensen: als er geen interpretatie bij nodig is. Dit staat tegenover subjectief.
3. Valide
Je moet testen wat je wilt testen (10 x 5 meter zegt iets over acceleratie snelheid en bijv. NIET over maximale snelheid)
4. Transparant
Transparantie houdt in dat het voor studenten duidelijk is op grond waarvan en hoe zij worden getest.(sporter moet testdoel en testprocedure helder hebben)
Slide 13 - Slide
Opdracht
1. Bereken je maximale HF(hartslag) met behulp van de
karvonen methoden
2. Je gaat m.b.v. een hartslag meter trainen. De trainer zegt dat je op 70-80% van de HFmax gaat trainen. Op hoeveel BPM is dat?