les 2 keuzedeel fitness

Les 2 keuzedeel fitness
1 / 20
next
Slide 1: Slide
WelzijnMBOStudiejaar 2,3

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 60 min

Items in this lesson

Les 2 keuzedeel fitness

Slide 1 - Slide

Welke 3 stijlen van leidinggeven waren er ook alweer?

Slide 2 - Mind map

Wat is preventief sporten?
A
om erger leed te voorkomem
B
ter voorkoming van
C
sporten om af te vallen

Slide 3 - Quiz

Waarom is krachttraining zo belangrijk voor de botten van ouderen?
A
De kans op botontkalking neemt af
B
de kans op botontkalking neemt toe
C
Botontkalking heeft dan geen kans meer

Slide 4 - Quiz

Welke trainingsmethode is erg geschikt voor als je meer spiermassa/ hypertrofie wilt opbouwen?
A
kracht uithoudingsvermogen
B
extensieve interval
C
maximale kracht
D
intensieve interval

Slide 5 - Quiz

Wat is hypertrofie ook alweer? Wat moet je dan doen?

Slide 6 - Mind map

spier en peesniveau

Slide 7 - Slide

Wat is functionele krachttraining?

Slide 8 - Mind map

Wat is spierfalen en waarom is dat zo belangrijk?

Slide 9 - Mind map

Veel of weinig herhalingen?
Wat is veiliger? 

Slide 10 - Slide

Welke wezens op deze aarde zijn de beste bewegers ter wereld?

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Slide 13 - Slide

Samengevat
stilzitten: ziek, immobiel 

Alleen maar hetzelfde doen is niet goed. Doe alle soorten beweging 

beste fitnessoefeningen voor je bovenlichaam zijn de ringen 

Slide 14 - Slide

4 soorten gewrichten

zadel, kogel, rol, scharniergewicht

waar vind je ze? 

Slide 15 - Slide

Bewegingen elleboog en knie

flexie --> transversale as
extensie --> transversale as 

Slide 16 - Slide

Bewegingen schouder en heupgewicht 

Anteflexie
Retroflexie
Abductie
Adductie
Exorotatie
Endorotatie

Om welke as?


Transversale as
Transversale as
Sagitale as
Sagitale as
Longitudinale as
Longitudinale as

Slide 17 - Slide

Onderarm
bewegingen 

supinatie 
pronatie 
assen


sagitale as
sagitale as

Slide 18 - Slide

Bewegingen pols en enkel 

palmairflexie/ plantairflexie
dorsaalflexie
assen

transversale as
transversale as

Slide 19 - Slide

Bewegingen wervelkolom

Lateraalflexie
Ventraalflexie
Dorsaalflexie
Torsie



assen 

Zijwaarts buigen
Naar voren buigen
Naar achteren
Draaien



Slide 20 - Slide