Bewegen en gezondheid Herhaling/oefentoets

• Bewegen sport en maatschappij
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 4

De grote wat-weten-jullie-al-test!

Waarom is bewegen goed voor je?

1. Het vermindert stress
2. Het zorgt ervoor dat je beter slaapt
3. Het stimuleert je spijsverteringssysteem
4. Alle antwoorden zijn juist

Een goede warming-up duurt ongeveer.....

1. 20 minuten
2. 10 minuten
3. 5 minuten
4. Dit is afhankelijk van de duur van je sportactiviteit

Elke warming-up heeft, wat betreft de opbouw, vier aandachtspunten waarmee je rekening moet houden. Benoem deze vier aandachtspunten.

Uit welke 3 fasen bestaat een goede warming-up?

Anatomie

Fysiologie

De manier waarop het lichaam in elkaar zit

De manier waarop het lichaam beweegt

Hoe heet het vocht dat het smeermiddel is voor je gewrichten en extra wordt aangemaakt tijdens de warming-up?

Zet de volgende onderdelen op volgorde: sarcomeer, spier, actine + myosine, spierbundel, pees, spiervezels

Hoe noemen we hersenen en ruggenmerg samen?

1. Animaal zenuwstelsel
2. Perifeer zenuwstelsel
3. Centraal zenuwstelsel
4. Autonoom zenuwstelsel

Hemoglobine is...

1. een eiwit die voor sterke botten zorgt
2. een vitamine die je bloed rood kleurt
3. een eiwit die zuurstof vervoert
4. een eiwit dat ijzer transporteert

Hoe heet deze spier?

1. Bicep
2. Tricep

Welke pijl geeft de antagonist
van de bicep weer?

1. Rood
2. Groen
3. Geel

Hoe heet deze grote spier?

1. Gluteus maximus
2. Schouderblad
3. Grote schouderspier
4. Monnikskapspier

De belastbaarheid heeft te maken met de endogene factoren van de sporter;
De belasting van de sporter heeft te maken met exogene factoren.

1. Het karakter van de sport, de kwaliteit van de accommodatie en het materiaal zijn endogene factoren;
2. Iemands conditie, de aanleg, de mentaliteit en ervaring zijn exogene factoren.

1. 1 is waar en 2 is niet waar
2. 1 is niet waar en 2 is waar
3. beide zijn waar
4. beide zijn niet waar

Heel veel succes met leren!

Tips:
Pak het serieus aan (voorbereiding)
Neem de tijd (voor, maar ook tijdens de toets)

Lees de vragen goed door! 
Leer het boek (1.1 t/m 1.4 en de spieren)
Gebruik de lesson-up's in je voorbereiding en maak de diagnostische vragen!