Duurzame inzetbaarheid - ondersteunen studenten

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 4

Duurzame inzetbaarheid: 

Veerkracht & Motivatie

[e-mail]

Wie ben ik en wie zijn jullie?
Hoe ben je hier gekomen?

Even inchecken

_____________________________

______________________________

_______________________________

Positieve gezondheid

1. Lichaamsfuncties
2. Mentaal welbevinden
3. Zingeving
4. Kwaliteit van leven
5. Meedoen
6. Dagelijks functioneren 

M. Hüber, 2022

TNO en ZonMw (2012-2022):

Duurzame inzetbaarheid betekent dat medewerkers doorlopend in hun arbeidsleven over daadwerkelijk realiseerbare mogelijkheden alsmede over de voorwaarden beschikken om in huidig en toekomstig werk met behoud van gezondheid en welzijn te (blijven) functioneren.

Vandaag

Veerkracht
en
Motivatie

Waar denk jij aan
bij veerkracht

Veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit

Als het over weerbaarheid gaat komen de termen veerkracht, zelfvertrouwen en assertiviteit vaak ter sprake. Deze drie termen samen vormen de inhoud van een weerbare jeugdige. 

Veerkracht ontstaat als een jeugdige in staat is te reageren op situaties in zijn omgeving, tegenslag, teleurstelling, verlies. De mate waarin je in staat bent om met deze situaties om te gaan bepaalt je veerkracht.

Zelfvertrouwen gaat over de mate waarin je in staat bent keuzes vanuit je zelf te maken. Te gemakkelijk meegaan in de eisen uit de omgeving is een risico voor gebrek aan zelfvertrouwen. Weinig zelfvertrouwen kan leiden tot faalangst, perfectionisme en keuzestress.

Assertiviteit heeft te maken met de vaardigheid om je eigen wensen, gedachten en gevoelens naar anderen goed te kunnen verwoorden. Een assertief persoon doet dit vanuit zichzelf, heeft grip op zijn emoties en houdt rekening met de ander.

Weerbaarheid kan gezien worden als de optelsom van deze drie begrippen.

Veerkracht is het vermogen om te

herstellen van stress en tegenslag

Hoe veerkrachtig voel jij je?

😒🙁😐🙂😃

Veerkracht vergroten

1. Zorg voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid
2. Ontwikkel goede probleemoplossingsvaardigheden
3. Ontwikkel een sterk zelfvertrouwen en positief zelfbeeld
4. Ontwikkel je nieuwsgierigheid en optimisme
5. Ontdek je talent om het positieve te ontdekken in tegenslag

Siebert, 2021

Lichamelijke/geestelijke gezondheid:
Wat heeft de meeste invloed op jouw stemming?

Bewegen

Slapen

Eten

Aanraken

Ademhaling

neem iets in gedachten waar je jezelf zorgen over maakt of niet fijn bij voelt.
Wellicht voel je jezelf nu al zo.. dat is ook te gebruiken.

Even inchecken

_____________________________

______________________________

_______________________________

Welke actie zet jij vandaag uit om jouw stemming + veerkracht te verbeteren?

Bewegen

Slapen

Eten

Aanraken

Ademhaling

Motivatie

Wat motiveert mij?

Hoe motiveer ik de leerling?

Psychologische basisbehoeften

+ Zelfdeterminatie theorie om gemotiveerd te blijven

Autonomie
Verbondenheid - Relatie
Competentie

Bron: Deci & Ryan

Gevoel van honger -> actie om eten te zoeken

Gevoel van somberheid -> actie..

1. Autonomie: zelfbepaling 
de ervaring van vrijwilligheid en bereidheid. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, ervaar je een gevoel van integriteit en sta je achter je gedrag, je gedachten en je gevoelens. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je druk en conflict en heb je het gevoel dat je in een ongewenste richting wordt geduwd.

2. Verbondenheid: de ervaring van warmte, verbinding en zorg. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, voel je je verbonden met en belangrijk voor anderen. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je een gevoel van vervreemding, uitsluiting en eenzaamheid.

3. Competentie: de ervaring van effectiviteit en bekwaamheid. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, voel je je in staat om je met een activiteit bezig te houden en zie je kansen om je vaardigheden en kennis toe te passen en ontwikkelen. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je ineffectiviteit, een gevoel van mislukking en hulpeloosheid.

Behoefte - Emotie -> Actie

Autonomie       

Verbondenheid

Competentie

Bron: Deci & Ryan

Gevoel van honger -> actie om eten te zoeken

Gevoel van somberheid -> actie..

1. Autonomie: zelfbepaling 
de ervaring van vrijwilligheid en bereidheid. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, ervaar je een gevoel van integriteit en sta je achter je gedrag, je gedachten en je gevoelens. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je druk en conflict en heb je het gevoel dat je in een ongewenste richting wordt geduwd.

2. Verbondenheid: de ervaring van warmte, verbinding en zorg. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, voel je je verbonden met en belangrijk voor anderen. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je een gevoel van vervreemding, uitsluiting en eenzaamheid.

3. Competentie: de ervaring van effectiviteit en bekwaamheid. Wanneer deze behoefte bevredigd wordt, voel je je in staat om je met een activiteit bezig te houden en zie je kansen om je vaardigheden en kennis toe te passen en ontwikkelen. Wanneer deze behoefte gefrustreerd wordt, ervaar je ineffectiviteit, een gevoel van mislukking en hulpeloosheid.

Casus

Welke behoefte speelt hier?
Wat zou een actie kunnen zijn?

Wat neem je mee of ga je uitproberen?
(voor jezelf of als werkbegeleider)

Vragen?

Rosita Reumer
[e-mail]

facebook/instagram; lessenvangoud

Inspiratie rondom zorgen voor jezelf: Let's Liv: letsliv.nl 

Tips

Bespreekbaar maken en houden

Kwetsbaarheid is kracht 

Iedereen mag leren

Take 5!!

Organisatie en jezelf: 

ruimte voor duurzame inzetbaarheid; 

inzet op persoonlijk leiderschap en ontwikkeling

Inspiratie en bronnen

Ryan & Deci - Self-Determination Theory 
Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) - Je brein de baas

Machteld Hüber - IPH.nl - Positieve gezondheid 

Let's Liv - Zorgen voor jezelf
Lessen van Goud - pod/vodcast