Wandel college voeding

• Sport
• MBO
• Studiejaar 3

Welkom KE4/OPERATIONEEL INZETBAAR

Inhoud en doelen

Inhoud en doelen

• De schijf van 5
• Wat zijn voedingsstoffen
• Wat zijn macronudriënten 

Waarom moet je als VEVA student / militair kennis hebben over gezonde voeding?

Van groot naar klein !

Het voedingscentrum adviseert jou voeding in te nemen volgens de schijf van 5.

Maar wat is de schijf van 5 ?

De schijf van 5

Nu gaan wij dieper in op de theorie !!

Wat zijn al die voedingstoffen

Theorie

Welke macronutriënten zullen Krachtsporters meer tot zich moeten nemen?

1. Koolhydraten
2. Eiwitten
3. Vetten

Wat zijn Micronutriënten? Noem 1 voorbeeld.

Welke macronutriënten zullen duursporters meer tot zich moeten nemen?

1. Vetten
2. Koolhydraten
3. Eiwitten

Welke 3 macronutriënten zijn er?

1. Vetten, Jodium, Koolhydraten
2. Eiwitten, Vetten, Calcium
3. Vetten, Koolhydraten, Eiwitten
4. Koolhydraten, Calcium, Vetten

Eiwitten zijn:

1. Brandstoffen
2. Bouwstoffen
3. Brandstoffen en bouwstoffen
4. aminozuren

Welke vetten zijn de 'gezonde vetten'?

1. verzadigde vetten
2. onverzadigde vetten

Weet je het antwoord even niet? 

Dit geeft niks, je kan altijd even een dia terug om de informatie bij het plus en vraagteken te lezen. Hier vind je zeker het goede antwoord!

welke vetten zijn de slechtste vetten

1. verzadigde vetten
2. trans vetten
3. onverzadigde vetten
4. dubbel verzadigde vetten

Wat zijn de gezonde koolhydraten?

1. Haver, volkorenpasta, , fruit,.
2. snoep, koek,
3. Groenten, melk, yoghurt, .

Vetten zijn:

1. Brandstof, bouwstof en reservestof
2. Brandstof en bouwstof
3. Brandstof en reserve stof
4. Bouwstof en reservestof

Verzadigde vetten zijn gezonde vetten

1. Waar
2. Niet waar

Wat zijn Koolhydraten?

1. Brandstof
2. Bouwstof
3. Vitamines
4. Mineralen

Les afsluiten

Evaluatie
Hoe vond je deze les?

😒🙁😐🙂😃

Evaluatie: ik beheers de theorie van deze les
(Product evaluatie)

😒🙁😐🙂😃

Product evaluatie

Nog enkele controle-vragen

om te kijken wat is er is blijven hangen?

Waar denk jij aan bij de
schijf van vijf?

Vraag de studenten waar ze aan denken bij de schijf van 5?

Denk hierbij niet alleen aan de voedingsmiddelen maar bijvoorbeeld ook wie de schijf van 5 bedacht heeft en waar deze vandaan komt.

Waarom zijn deze voedingsmiddelen zo belangrijk? 

Wat is de taak van koolhydraten?

De taak is dat ze energie leveren aan het lichaam, suikers en zetmeel zijn koolhydraten 

Einde van de les

Dank jullie wel!