Th5, b5, houding en beweging

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 3

B5: Houding en beweging

Th7: Stevigheid en beweging

Terugblik

Doelstelling

Je kunt het belang van een goede lichaamshouding aangeven en hoe je rugklachten kunt voorkomen

• Als je een te zware tas draagt, wat kan er dan met je rug gebeuren?
• Hoe kan dit?

Opdracht: Folder

Eisen:

• Welke rugklachten zijn er
• Hoe kun je rugklachten voorkomen
• tips voor een goede lichaamshouding

Wervelkolom

• Heeft een dubbelen-S-vorm
• De dubbele-S-vorm wordt in stand gehouden door spieren
• De tussenwervelschijven werken als schokbrekers

Zitten

Wat is belangrijk voor je houding als je zit?

Tillen

Wat is belangrijk aan je houding als je tilt?

Voorkomen van rugproblemen

Goed rechtopzitten

Tillen vanuit de knieën

De rug blijft dan in de dubbele-S-vorm

Bankhangen

Hernia

Wanneer een tussenwervelschijf

uitpuilt en tegen een zenuw duwt

en pijn veroorzaakt

Ontstaat door verkeerde belasting

van de rug

Samen inoefenen/huiswerk

We maken samen opdracht 

Zelfstandig werken: opdracht 1 t/m 6

Dit is ook het huiswerk

Klaar? laat je boek aan mij zien

Pak je leesboek of ga rustig iets voor jezelf doen