vitaal les 01

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap

Dimensie Vitaal

Les 01: gezond eten

Gedrag: ontwikkelen

Leerdoelen:

1. je weet wat gezond eten is

2. je weet wat de voordelen zijn van genoeg slaap

Ik verkies zelf iets koken boven Thuisbezorgd.nl

Ja, koken is een goede skill

Ik ga voor een mix

Nee, thuisbezorgen all the way

Wat doet wat?

EITWITTEN

KOOLHYDRATEN

VIT & MIN

VETTEN

WATURRR

Herstel  (spieren)

Geeft energie

Groei, onderhoud, goede werking

Energie voorraad

Afvoer van afvalstoffen

Eiwitten → vis, vlees, eieren, groenten en noten/zaden

Koolhydraten → brood, fruit, rijst, pasta of aardappelen

Vitamines en mineralen → fruit, groente, brood, zonlicht, zuivel, etc.

Vetten - olie, boter, vette vis of noten

Tekst

www.ad.nl

Wat zijn mogelijke gevaren van te weinig eten?

Zou jij een dierbare wijzen op slechte eetpatronen?

Nee, dat moeten ze helemaal zelf weten

Nee, maar ik denk er wel aan

Ja, totdat ik verandering zie

Ja, ik geef het één keer aan

www.nti.nl

De gezondheids test

Gedrag: ontwikkelen

Leerdoelen:

1. je weet wat gezond eten is

2. je weet wat de voordelen zijn van genoeg slaap

Vragen ?