RET

Rationeel Emotieve Therapie

Inhoud van deze les 

• geschiedenis & algemene informatie
• casus
• uitleg coachmethodiek in stappen
• interactie
• koppeling naar praktijk
• oefensessie

Een stukje geschiedenis

Cognitieve Gedrags Therapie -  CGT

Albert Ellis grondlegger en grootvader

Vele psychologen volgen

Echte bekendheid in de jaren 90

Basisprincipes van RET

Gedachte

  Emotie

  Gedrag

Kenmerken:

• directief
• snel resultaat
• eigen verantwoordelijkheid
• snel zelfstandig

Casus

B

beschouwingen, gedachten, beelden

'WAT JE DENKT'

Hoe kijk je tegen de situatie aan, wat is je mening of oordeel hierover 

DE VEROORZAKER VAN DE EMOTIE of het GEDRAG

Welke vragen kan je stellen als coach:

- klopt je gedachte?

- Is dit een helpende gedachte?

C = Consequenses

Emotie en gedrag. (bijv. woede, angst, zenuwachtig)
' Ongezonde emotionele reacties en gedragingen die een probleem vormen voor het individu'

Ben je bewust van interpretatie 

van onze gevoels.

                            

                                                        

                             

            

Hoe komt de letter C naar voren vanuit de casus?

D: Discussie

ABC-model                    ABCDE-model

En nu de interventie: stel de irrationele gedachten ter discussie

Type vragen die je kunt gebruiken:

• Waarom vragen en vragen naar logica 
• Vragen naar de functionaliteit
• Vragen naar de werkelijkheid

Geef a.d.h.v de casus voorbeeldvragen die je kunt stellen bij de D

E: effectieve nieuwe gedachte

ABCDE-model                   E in plaats van B

Belangrijke functies:

1. Zo krachtig mogelijk tegenspreken
2. Een alternatief bieden waarbij het doel gehandhaafd blijft 

Bedenk a.d.h.v de casus effectieve nieuwe gedachte

In de praktijk

G denken: praktisch, effectief, snel

Laat de leerling/student het zelf doen

5 minuten!

Afsluiting