Trainingskunde 0506 les 3. 1. herh: Karvonen en belastingcomponenten 2. Herstel
Wat zijn de 4 trainingspijlers?
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
1 / 11
Lesson duration is: 15 minItems in this lesson
Wat zijn de 4 trainingspijlers?
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
(1 letter van elk woord is al gegeven, zet ze in deze volgorde)
...h....
..c....
...d....
.e.....
Slide 1 - Open question
belastingcomponenten
Slide 2 - Mind map
Slide 3 - Slide
wat is de juiste formule
A
HFmax = 220 - leeftijd
B
HFmax = 220 - (0,9xleeftijd)
C
HFmax = 200 - leeftijd
D
HFmax = 200 - (0,9 x leeftijd)
Slide 4 - Quiz
HF reserve =
A
HFrust - HFmax
B
4 x HFrust/15 seconden
C
70% van je HFmax
D
HFmax - HFrust
Slide 5 - Quiz
Formule voor het berekenen van zware training =
A
85% HFreserve + HFrust
B
85% HF max
C
85% HFreserve
D
85% HF reserve + HFmax
Slide 6 - Quiz
Bereken:
zware training: tussen 75%-85% HFmax = 200, HFrust = 50
zware training: tussen 75%-85% HFmax = 200, HFrust = 50
Slide 7 - Open question
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Slide
Slide 10 - Open question
Herstel
