Belangrijke factoren voor prestatie

• Fysiologie paard
• MBO
• Studiejaar 3

(Inspannings) Fysiologie

Les 9: Belangrijke factoren voor prestatie

Niveau 3 en 4, leerjaar 3

Curio mbo Breda

Check in, laatste hoofdstuk voor de toets:
Voel jij je voorbereid?

Deze les...

Herhalen theorie

- Energievoorziening

Bespreken zelfstudie 

- Opdrachten zelfstudie

Nieuwe theorie

- Belangrijke factoren voor prestatie

Wat is jouw verwachting van deze les?

Welk energiesysteem wordt voor korter dan een halve minuut gebruikt?

1. P-batterij
2. Anaerobe glycolyse
3. Aerobe glycolyse

Welk energiesysteem wordt voor langer dan 2 minuten gebruikt?

1. P-batterij
2. Anaerobe glycolyse
3. Aerobe glycolyse

Welk energiesysteem wordt voor korter dan 2 minuten gebruikt?

1. P-batterij
2. Anaerobe glycolyse
3. Aerobe glycolyse

Kun je de energievoorziening van een paard trainen?

1. Ja
2. Nee

Belangrijke factoren voor prestatie

- Karakter, beenwerk en pezen, uithoudingsvermogen, spieren, coördinatie

- Omvang, duur en intensiteit bepaald door deel dat het minst belast kan worden

- Uithouding en spierkracht in korte tijd trainbaar

- Coördinatie en beenwerk/pezen vergen lange trainingstijd

Karakter en beenwerk en pezen

Karakter

- Grotendeels bepaald door afstamming. Belangrijk bij overwinnen van vermoeidheid. Is het paard moedig genoeg?

Beenwerk en pezen

- Goede training op zwakke punten (botten en pezen bij ongetraind paard), korte en intensieve belasting (geen beschadiging). Herstel pezen langzaam (weinig doorbloedt)

Uithoudingsvermogen

- In relatief korte tijd te trainen

- Te vroeg trainen op uithoudingsvermogen kan kans op blessures vergroten. Beenwerktraining moet daaraan vooraf gaan.

- 2 soorten:

1. Uithoudingsvermogen met gebruik van zuurstof: Lange afstand (aeroob)

2. Uithoudingsvermogen zonder gebruik van zuurstof: Korte afstand/sprint

Hoe heet het energiesysteem dat gebruik maakt van zuurstof?

Spieren

2 soorten vezels met verschillende functie:

1. Dynamisch werkzame vezels (beweging)

2. Statisch werkzame vezels (stand botten/gewrichten blijft hetzelfde)

Richtingaanduidingen

- Extensie en flexie: Bewegingen naar boven en beneden

- Rotatie: Draaiende bewegingen

- Laterale buiging: Bewegingen naar links en naar rechts

Coördinatie

= samenhang waarmee bewegingen worden uitgevoerd, samenspel tussen zenuwstelsel en spierstelsel.

- Veel oefenen en herhalen: automatisme, coördinatietraining alleen nuttig bij goed uitgerust paard.

- Eerst algemene coördinatie goed, daarna kracht en snelheidstraining.

Opdracht

Maak per hoofdstuk (6 t/m 9) 3 toetsvragen. Schrijf daarbij ook de antwoorden op.

Dit mag in 2- of 3-tallen.

Hoe kijk je terug op deze nieuwe leerstof?

😒🙁😐🙂😃

Hoe kan je deze lesstof toepassen in 'het echte leven'? Denk aan stage, bij eigen / verzorgpaard

Volgende les

Herhaling

Toets H6 t/m 9