CB1A Fitness Les 1 Kracht vs Conditie

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

Startklaar 

       

       Ga zitten in 2 tal

       Pak een wisbordje met stift

       Schrijf (klein) je namen op.

     

Fitness Leerdoel van de Dag

Een circuit training maken en uitvoeren in 2 tallen

1. Je weet het verschil tussen "Kracht en Conditie training". 

2. Je gaat een kleine circuit training doen

Waarom gaan mensen naar de fitness?

Overleg en schrijf op

30 sec

Wat is Conditie training?

Overleg en schrijf op

30 sec

Wat is kracht training?

Overleg en schrijf op

30 sec

Kracht + Conditie Training

Kracht! 

Spieren

10 x 3 sets

Zwaarder

Conditie 

Zweten / afvallen

 + 10 min

Lichter

Schrijf nu op welke 2 trainingen je kent?

Schrijf nu op welke 2 trainingen je kent?

2 . Welke oefeningen heb je gedaan en in 

3. Welke "soort" horen ze?

4. en Waarom?

Afsluiting

In de slotfase van de les controleert de docent of de leerdoelen door alle leerlingen behaald zijn en plaatst de les in de context van de betreffende periode. De docent evalueert samen met de leerlingen de les, het proces en blikt vooruit. 

Begrippen uit deze les

• Startklaar
• Respect voor jezelf en de klas
• Regels als je TE LAAT bent!

Exit ticket (formatief evalueren)

Zie voorbeelden in de map TOOLS 

van de gedeelde map.

Formatief evalueren: 

Het werken met leerdoelen maakt effectief feedback geven mogelijk.

Gedurende de les wordt continue geëvalueerd in hoeverre de leerlingen de leerdoelen

beheersen. Leerlingen gaan pas aan de slag met het volgende leerdoel wanneer zij

aantonen de vorige te beheersen. De docent laat op verschillende manieren weten waar

leerlingen naartoe werken (feed-up), of zij goed bezig zijn (feed-back) en wat de volgende

stap is (feedforward). Deze feedback is niet alleen gericht op een taak/product, maar vooral

ook op hoe leerlingen op een juist antwoord zijn gekomen (proces). Enkele praktische tips

om met formatief evalueren aan de slag te gaan: https://toetsrevolutie.nl/?p=2298 &

https://hetdigitalewerkvormenboek.files.wordpress.com/2020/07/het-digitale-

werkvormenboek.pdf

Klik op de spinner

Formatief evalueren

Wat vond je van de afgelopen les?

😒🙁😐🙂😃

Welk cijfer zou je jezelf geven voor aandacht tijdens deze les?

010

Ben je blij met het resultaat?

😒🙁😐🙂😃

Welk cijfer zou je mij geven voor deze les?

010