Bas 6+ 7 Gezond bewegen + Blessures

Gezond bewegen + Blessures

Bas 6 + 7

1 / 17

Slide 1: Slide

BiologieMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 1

This lesson contains 17 slides, with text slides.

Lesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Gezond bewegen + Blessures

Bas 6 + 7

Slide 1 - Slide

Leerdoelen

9 Je weet wat een goede lichaamshouding is en waarom deze belangrijk is.

10 Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

11 je kent oorzaken en gevolgen van enkele blessures.

Slide 2 - Slide

Lichaamshouding

De lichaamshouding is de manier waarop je bijvoorbeeld zit of staat.

De spieren in je lichaam zorgen voor de lichaamshouding.

Door een slechte lichaamshouding kan je rugpijn krijgen.

Slide 3 - Slide

Lichaamshouding/ zithouding

Ontstaat op jonge leeftijd.

Helpt gemakkelijker te bewegen.

Behoud de dubbele s-vorm

Slide 4 - Slide

Slechte lichaamshouding

Goede lichaamshouding

Slide 5 - Slide

Lichamelijke conditie

Lichamelijke conditie geeft aan hoe fit iemand is.
Conditie bestaat uit verschillende onderdelen:

- uithoudingsvermogen

- spierkracht

- lenigheid en coördinatie

Ontstaat door regelmatig bewegen.

Veel mensen bewegen ook ter ontspanning.

Bewegen is goed voor de motorische ontwikkeling (beweging)

Slide 6 - Slide

Bas 7 Blessures

- Regelmatig bewegen geeft minder blessures

- Soms krijg je nog wel blessures, zoals:

spierscheuring

botbreuken

verzwikking

kneuzing

ontwrichting

Slide 7 - Slide

Verzwikking.

Is een kneuzing

van een gewricht

Bij een verzwikking beschadigen het gewrichtskapsel en de kapselbanden.

Slide 8 - Slide

verzwikking of verstuiking

Verzwikking = kneuzing gewricht

de banden rekken op of scheuren

Slide 9 - Slide

Kneuzing

Ontstaat door een val/duw of stomp.

krijgt vaak een blauwe plek

soms een zwelling

koelen helpt

Slide 10 - Slide

Kneuzing, verzwikking of ontwrichting

ONTWRICHTING =

uit de kom

Slide 11 - Slide

Ontwrichting

Slide 12 - Slide

Mogelijke oorzaken

- ruwheid

- niet getraind/ onvoldoende techniek

- gebrek aan conditie

- overbelasting

- snel beginnen na blessure

Slide 13 - Slide

Blessures voorkomen

- Warming-up

- Rekoefeningen

- cooling-down

Slide 14 - Slide

Bladzijdes doorkruisen

blz 45, 46

Slide 15 - Slide

Pak je agenda

- Proefwerk inplannen

Lees in je boek bladzijde 8 t/m 57

Samenvatting bladzijde 58 t/m 61

- Huiswerk volgende pagina

Slide 16 - Slide

Huiswerk

bas 6: Lees in je boek bladzijde 36 t/m 44

Maak opdracht 1, 3, 4, 6 en 7

Bas 7: Lees in je boek bladzijde 47 t/m 49

Maak opdracht 1 t/m 6

Slide 17 - Slide