T&G periode 7 les 3 UHV 3 Duurtraining OPDRACHT

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid OPDRACHT

Periode 7

Les 3

Aan de opdracht

Wat bekent extensief eigenlijk bij een 'extensieve training'?

Duurtraining-1

Wat is dan eigenlijk het grote voordeel van duurtraining 1?

Duurtraining-2

Wat is dan eigenlijk het grote voordeel van duurtraining 2?

Duurtraining-3

Wat is dan eigenlijk het grote voordeel van duurtraining 3?

Welke duurtraining wordt ook wel gebruikt als hersteltraining?

1. Duurtraining-3
2. Duurtraining-2
3. Duurtraining- 1
4. Duurtraining-4

Bij welke duurtraining gaat de lactaattolerantie omhoog?

1. Duurtraining-3
2. Duurtraining-2
3. Duurtraining- 1
4. Duurtraining-4

Bij welke duurtraining wordt de glycogeenvoorraad bespaart in de slow-twitch vezels?

1. Duurtraining-3
2. Duurtraining-2
3. Duurtraining- 1
4. Duurtraining-4

Wat is spiercapilarisatie?

1. Dit zijn je slagaders in de grote bloedsomloop
2. Dit zijn je aders in je spieren
3. Dit is het netwerk van haarvaten in de spieren
4. Dit is de samenstelling van organen

Mag je rusten tijdens duurtraining?

1. Nee, nooit
2. Jawel, maar alleen op de fiets
3. Jawel, maar een 'duurblok' moet je wel onafgebroken doen
4. Nee, dan krijg je superknetterveel straf

Is duurtraining 3 geschikt voor beginners?

1. Nee
2. Ja