What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
T&G periode 7 les 3 UHV 3 Duurtraining
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 7
Les 3
1 / 21
next
Slide 1:
Slide
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
This lesson contains
21 slides
, with
interactive quizzes
,
text slides
and
2 videos
.
Lesson duration is:
45 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Trainen en gezondheid
Trainen en gezondheid
Periode 7
Les 3
Slide 1 - Slide
Inhoud
Trainingsmethoden: duurtraining
Slide 2 - Slide
Trainingsmethoden
Duurtraining
Intervalmethode
Herhalingsmethode
Wedstrijd - of testmethode
Duurtraining
Slide 3 - Slide
We gaan inzoomen op:
Duurtraining
Duurtraining
Slide 4 - Slide
Slide 5 - Video
Duurmethode
Dit is een methode waarbij de sporter continu langdurige belastingen ondergaat
Duurtraining 1: extensieve training
Duurtraining 2: mix
Duurtraining 3: intensieve training
Slide 6 - Slide
Duurtraining-1
Training op de laagste snelheid waarbij nog een trainingsprikkel aanwezig is.
Beter getrainde sporters gebruiken duurtraining-1 als hersteltraining
Slide 7 - Slide
Duurtraining-1
Slide 8 - Slide
Slide 9 - Video
Duurtraining-2
De snelheid ligt hoger dan bij duurtraining-1.
Het hart moet 'harder werken' en de verzuring is groter. Daardoor is de omvang van de training kleiner.
Slide 10 - Slide
Duurtraining-2
Slide 11 - Slide
Duurtraining-3
Dit is de snelste duurtraining, ook wel intensieve duurtraining genoemd.
Deze duurtraining is alleen geschikt voor goed getrainde sporter (vooral aeroob getrainde sporters, mentaal ook zwaar)
Slide 12 - Slide
Duurtraining-3
Slide 13 - Slide
Combi van duur
Variaties voor gevorderde duursporters zijn goed te realiseren. Fietsers en hardlopers passen dit vaak toe.
Slide 14 - Slide
Combi van duur
Slide 15 - Slide
Welke duurtraining wordt ook wel gebruikt als hersteltraining?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 16 - Quiz
Bij welke duurtraining gaat de lactaattolerantie omhoog?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 17 - Quiz
Bij welke duurtraining wordt de glycogeenvoorraad bespaart in de slow-twitch vezels?
A
Duurtraining-3
B
Duurtraining-2
C
Duurtraining- 1
D
Duurtraining-4
Slide 18 - Quiz
Wat is spiercapilarisatie?
A
Dit zijn je slagaders in de grote bloedsomloop
B
Dit zijn je aders in je spieren
C
Dit is het netwerk van haarvaten in de spieren
D
Dit is de samenstelling van organen
Slide 19 - Quiz
Mag je rusten tijdens duurtraining?
A
Nee, nooit
B
Jawel, maar alleen op de fiets
C
Jawel, maar een 'duurblok' moet je wel onafgebroken doen
D
Nee, dan krijg je superknetterveel straf
Slide 20 - Quiz
En nu?
timer
15:00
Slide 21 - Slide
More lessons like this
T&G periode 9 les 3 Coördinatie en UHV (herhaling)
October 2022
- Lesson with
24 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 9 les 2 UHV: energiesystemen en duurtraining (2020-2021)
August 2020
- Lesson with
24 slides
Trainen en gezondheid
MBO
Studiejaar 3
T&G periode 7 les 4 UHV 4 Duurtraining
November 2018
- Lesson with
32 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 7 les 7 les voor de toets
February 2019
- Lesson with
45 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
T&G periode 9 les 4 Coördinatie en UHV 2 (herhaling)
October 2022
- Lesson with
26 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1
Vragen trainingsmethoden
November 2020
- Lesson with
13 slides
Trainingsleer
MBO
Studiejaar 1
T&G Periode 7 Herhalingsles 4-6
September 2021
- Lesson with
24 slides
T&G
MBO
Studiejaar 2
T&G periode 9 les 5 herhaling voor de toets
March 2019
- Lesson with
27 slides
Trainen en Gezondheid
MBO
Studiejaar 1