afronden 5.3+5.4 & UL 5.5+5.6 (3mavo)

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

planning = 

1. afronden 5.3 + 5.4
2. leerdoelen + uitleg 5.5 
3. opdrachten maken 5.5
4. leerdoelen + uitleg 5.6
5. (huis)werk opgeven
6. aan de slag met (huis)werk

Log met je CHROMEBOOK

 in op LessonUp

Log in via de code!

Wat was de functie van geel beenmerg?

1. ontstaan witte bloedcellen
2. zit kalkzout opgeslagen
3. zit vet opgeslagen
4. ontstaan rode bloedcellen

Hoe noem je deze beenverbinding?

1. Gewricht
2. Vergroeid
3. Kraakbeen
4. Naad

Wat voor soort beenverbinding?

1. koppelgewricht
2. scharniergewricht
3. kogelgewricht
4. rolgewricht

Deze beenverbindingen zijn niet beweegbaar;

1. beenverbinding 1 en 2
2. beenverbinding 1 en 4
3. beenverbinding 2 en 3
4. beenverbinding 3 en 4

Terugblik Gewrichten BS3

Kraakbeenlaagje

Gewrichtskapsel

Gewrichtskom

Gewrichtskogel

Wat is de functie van gewrichtssmeer?

Spiervezel

Spier schede

Spierbundel

Pees

Om de spier zit een ....1....  

Deze geeft .........2.............   aan de spier. 

Aan beide uiteinden van de spier zit een ...3...

Hiermee zit de spier vast aan botten.

Spierschede

Stevigheid

Pees

Wat is de werking van een spier?

1. Een spier trekt samen en wordt alleen korter. De botten worden naar elkaar toegetrokken.
2. Een spier werkt samen met zuurstof. Het zuurstof zorgt voor samentrekking van deze spieren.
3. Een spier rekt uit en wordt langer. De botten die aan de spieren zitten, worden van elkaar weggeduwd.
4. Een spier trekt samen en wordt korter en dikker. De botten worden naar elkaar toegetrokken.

Als spieren een antagonistische werking hebben dan.....

1. ...geven ze vooral steun en stevigheid aan het lichaam.
2. ....zorgen ze vooral voor flexibiliteit en beweeglijkheid.
3. ...werken ze samen bij het maken van een beweging.
4. ...zorgen ze voor tegengestelde effect qua bewegingen.

Welke spieren zijn elkaars antagonisten?

Spier 1 en spier

Spier 2 en spier

3

4

chromebook voor nu sluiten

Leerdoelen 

5.5

• Ik kan aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
• Ik kan uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid. 

Wervelkolom

• Je wervelkolom bestaat uit een 'dubbele S-vorm'.
•  Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven van kraakbeen, die werken als een soort schokbrekers voor de rug. 
• Door de dubbele S-vorm en de tussenwervelschijven is de wervelkolom veerkrachtig. 

 * Geleiachtige kern die is         omgeven door kraakbeen. 

Bij een gebogen rug worden tussenwervelschijven aan 1 kant ingedrukt. Als dit te vaak gebeurt, kunnen de tussenwervelschijven aan veerkracht verliezen en (rug)pijn. veroorzaken. 

Zithouding

Door een verkeerde lichaamshouding kun je pijn krijgen, bijvoorbeeld rugpijn. Als je zit of staat, is het daarom belangrijk dat je rug recht is. Je lichaamshouding is dan goed. Als je aan een tafel werkt, is de houding van je armen en benen belangrijk. In afbeelding 2 zie je een goede zithouding. De armen en benen maken een rechte hoek.

De manier waarop je staat en zit, is je lichaamshouding. 
Het gaat vooral om je rug, je schouders, je hoofd en je heupen.  

Tips bij een beelscherm

1 Houd je hoofd rechtop, met het beeldscherm recht voor je.

2 Gebruik het scherm niet langer dan een halfuur.

3 Ga op je buik liggen bij lezen, tv-kijken en gamen.

4 Ga voor op de stoel zitten. Steek één voet naar achteren, zodat je knie naar de grond wijst. Wissel af en toe.

Fitness, houding bij jongeren

Slechte lichaamshouding

bij tillen

Goede lichaamshouding

bij tillen

Ga ONLINE aan de slag met het maken van:

Thema 5

basisstof 5.5

opdracht 1 + 2 + 4 t/m 6:

Zorg dat je 6B met POTLOOD in je werkboek maakt. 

Leerdoelen 

5.6

• Ik kan van enkele blessures beschrijven wat er aan de hand is.
• Ik kan beschrijven hoe je blessures kunt voorkomen. 

Blessures zijn beschadigingen aan je botten, spieren of gewrichten.

Spierpijn

Dit krijg je als je je spieren meer hebt belast dan normaal.

De pijn duurt meestal een paar dagen.

Duurt het langer dan een week, dan je beter naar een dokter gaan. 

ontstekingen 

Er ontstaan ontstekingen aan de aanhechtingsplaatsen (pezen) van de spieren, door overbelasting van de spieren. 

- Bijvoorbeeld een tennisarm .

Het geneest meestal door rust, maar je moet de arm niet stilhouden. 

RSI

RSI

RSI =

• Overbelasting bij de aanhechtingsplaats van een spier.

Oorzaak:  Te vaak dezelfde

 beweging OF door een statische houding (lange tijd hetzelfde).

-> goede houding en rust

Blessures aan botten en gewrichten

Botbreuken

Vaak door valpartijen ontstaan botbreuken.

Op röntgenfoto's zijn ze goed te zien. 

Voor een goede genezing moeten de 2 helften in                                                        de goede stand aan elkaar vastgroeien. 

Als de bothelften scheef staan, moeten ze worden gezet. Dit gebeurt meestal met gips. Als dat niet lukt, worden schroeven of platen in de botten aangebracht.

Voetbalknie 

Voetbalknie (extra afbeeldingen)

De meniscus is gescheurd. Meestal zijn dan ook het gewrichtskapsel en de kapselbanden beschadigd.

Soms is rusten voldoende om het kniegewricht te laten genezen. Een enkele keer moet de gescheurde meniscus operatief worden verwijderd. 

Kneuzing               

Beschadiging van weefsel 

zonder scheuren of breuken 

Bloeduitstorting

Door ijswater op de gekneusde plek te doen, worden de zwelling en inwendige bloeding minder.

Door rust geneest deze blessure. 

Soms is drukverband nodig. 

  verzwikking (=kneuzing in gewricht)

Bij het verzwikken van je voet rekken 

het gewrichtskapsel en de kapselbanden 

van je enkel te ver uit.

Ze kunnen zelfs scheuren. 

Je hebt dan ´gescheurde enkelbanden´. 

Ook kan het kraakbeen in de enkel beschadigd raken. 

Kneuzing in gewricht = verzwikking

Ontwrichting

Ontwrichting

Ontwrichting

Hierbij schiet de gewrichtskogel uit de gewrichtskom. 

Een arts moet de gewrichtskogel dan weer op zijn plaats brengen in de gewrichtskom. 

Blessures voorkomen

Warming-up;

 Spieren krijgen dan meer bloed en zuurstof en worden warmer. 

Er mag niet te veel tijd zitten tussen de warming-up en de wedstrijd/training. 

Blessures voorkomen

Na het sporten gaat je bloed langzamer stromen.

Daardoor hopen zich in je spieren afvalstoffen op. 

Door na het sporten een cooling-down te doen, worden de afvalstoffen sneller uit je spieren afgevoerd. Hierdoor krijg je minder spierpijn. 

Start nu ONLINE met maken van deze opdrachten:

van basisstof 5.5 - opdracht 1 + 2 + 4 + 5 + 6

van basisstof 5.6 - opdracht 1 t/m 3 + 5 t/m 7

Wat je in de les niet af krijgt, 

wordt automatisch huiswerk voor eerstvolgende les!