Mens en Gezondheid Welzijn en balans

• Mens en gezondheid
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 3

Welzijn en balans

Mens en Gezondheid 

27 maart 2024

3M

Lesdoelen

Aan het einde van de les kunnen de leerlingen:

• Het verschil benoemen tussen fysiek en mentaal welzijn.
• Het begrip balans toelichten.
• Een leefstijl herkennen van een bepaalde situatie. 

BALANS

Waar denken jullie aan bij het woord: balans? 

Balans= dat mensen op een goede manier kunnen omgaan met alle zaken in hun leven. Dus ook met tegenslagen. 

• Kunnen tegenslagen verdragen
• Fysiek en mentale gezondheid in orde. 

Mensen die in balans zijn: 

Betekent balans dat alles perfect verloopt in het leven?
Waarom wel en/of waarom niet?

Fysiek & mentaal welzijn 

Tahra: "Ik ben coach in het sportcentrum. Mijn belangrijkste doel is om mensen gelukkig te laten zijn. In balans noem ik dat. Ik ga voor een fysiek en mentaal welzijn bij mijn klanten. Ik doe dit door te beginnen met het bespreken van hun dagritme. Ik breng dan in kaart wat ze de hele dag doen".

Fleur heeft na een lange tijd rijlessen krijgen en stress te ervaren vanochtend te horen gekregen dat zij is geslaagd voor haar rijexamen.

Heeft dit een positief effect op haar fysieke of mentale welzijn?

1. Fysiek welzijn
2. Mentaal welzijn
3. Fysiek en mentaal welzijn

Dagritme

Regelmatige dagritme= een vast patroon dat voor iedere dag (bijna) hetzelfde is of vergelijkbaar. 

• Voldoende slaap
• Sprake van gevarieerde activiteiten

Een gezond en regelmatig dagritme is nodig voor balans. Hierdoor is voldoende activiteit en rust belangrijk.

Activiteit en rust= wanneer men wat doet en wanneer men rust neemt.

Bij onvoldoende activiteit en rust kunnen klachten optreden, zoals:

• Stress= spanning
• Burn-out= een nutteloos/machteloos gevoel en het idee hebben het niet meer aan te kunnen
• Overbelasting= meer moeten presteren dan je aankunt.

Wanneer is voor jou het stressvolste moment van de toetsweek?

Is dit voor, tijdens of na de toetsweek?...

Zet de begrippen: stress, burn-out en overbelasting
op een rijtje in de juiste volgorde (1., 2. en 3.), als je kijkt naar hoe ernstig.

Begin met de minst erge en eindig met de ergste.

Aan de slag:

Het is de bedoeling dat:

• Er gaat zelfstandig gewerkt worden aan opdracht 1 & 2 van het blad.
• Ben je klaar? Dan blijf je rustig zitten, totdat de rest ook klaar is. Hierna gaan we de opdrachten klassikaal bespreken.

Lesdoelen

Aan het einde van de les kunnen de leerlingen:

• Het verschil benoemen tussen fysiek en mentaal welzijn.
  
• Het begrip balans toelichten.
  
• Een leefstijl herkennen van een bepaalde situatie.