Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Slaap geeft Kracht (VMBO)
Slaap Geeft Kracht!
Johannes Krol
Slaapcoach
van
1 / 38
suivant
Slide 1:
Diapositive
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
38 diapositives
, avec
quiz interactifs
,
diapositives de texte
et
5 vidéos
.
La durée de la leçon est:
45 min
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Slaap Geeft Kracht!
Johannes Krol
Slaapcoach
van
Slide 1 - Diapositive
Hoeveel klasgenoten hebben slaapproblemen?
A
5%
B
10%
C
30%
D
50%
Slide 2 - Quiz
Wie slapen?
A
Bijen
B
Wormen
C
Planten
D
Bacteriën
Slide 3 - Quiz
0
Slide 4 - Vidéo
Slide 5 - Diapositive
Wat zijn de gevolgen?
Lichamelijke klachten
Psychische klachten
Slide 6 - Diapositive
Slide 7 - Diapositive
Programma
Waarom slaap je?
Hoe slaap je?
Wat gaat mis?
Je eigen situatie
Slaaptips
Next
Slide 8 - Diapositive
Wie slapen?
A
Bijen
B
Wormen
C
Planten
D
Bacteriën
Slide 9 - Quiz
Iedereen slaapt!
1/3 deel van ons leven
Dieren
Planten
Micro-organismen
Slide 10 - Diapositive
Herstel
Fysiek
Weefsel
Immuunsysteem
Boodschapperstoffen (hormonen, neurotransmitters)
Schoonspoelen hersenen
Slide 11 - Diapositive
Herstel
'Tussen de oren'
Geheugen update
Emoties verwerken
Creativiteit aanspreken
Oefenen moeilijke situatie
Slide 12 - Diapositive
Biologische klok
Circadiaanse ritme
Voorspelbare ritmes
Zeitgebers
Licht/donker
Temperatuurwisseling
Beweging
Eten
Slide 13 - Diapositive
Slaapstappen
Slide 14 - Diapositive
Slapen door de jaren heen
Slide 15 - Diapositive
Wat voor type ben jij?
Slide 16 - Diapositive
A
Om 7 uur fris en fruitig wakker zonder wekker?
B
Als je de kans had dan slaap je uit tot 11 uur?
Slide 17 - Quiz
Chronische Stress
- oorzaak -
Schoolprestaties
Social media (hyper, pesten)
Geldzorgen
Kunstlicht, gamen
Cafeïne, alcohol, drugs
Veel binnen, weinig bewegen
Medicatie
Slide 18 - Diapositive
Chronische Stress
- reactie -
Je staat altijd aan
Piekeren gaat door
Immuunsysteem aan
Slecht slapen……
Slide 19 - Diapositive
Chronische Stress
- gevolg -
Moe
Kort lontje
Dingen lukken niet
Gespannen en somber
Angstig
Depressief
Obesitas
Slide 20 - Diapositive
0
Slide 21 - Vidéo
Jong volwassenen
Zeer gevoelig voor slaapproblemen!!
Slide 22 - Diapositive
En als je slecht slaap...
Hoe voel je je dan?
Moe
Boos
Duf
Bang
Gespannen
Somber
Snel afgeleid
Slide 23 - Diapositive
Waardoor slaap je slecht?
Slide 24 - Question ouverte
Wat kan jij doen tegen slecht slapen?
Slide 25 - Diapositive
Slide 26 - Vidéo
7
Slide 27 - Vidéo
00:23
Welke soort licht helpt het beste om wakker te worden?
Daglicht
Lamplicht
Slide 28 - Diapositive
00:23
Daglichtlamp
Daglichtbril
Slide 29 - Diapositive
00:31
Hoe voorkomt je blauwlicht op je tablet, mobiel en tv?
Software fitler aanzetten
Blauwlichtbril opzetten
Slide 30 - Diapositive
00:36
Hoe laat slaap je op schooldagen?
21 uur
22 uur
23 uur
24 uur
1.00 uur
2.00 uur
Slide 31 - Sondage
00:41
Powernaps mogen, maar....
Alleen bij nood
Maximaal 20 min
Voor 15:00 uur
Slide 32 - Diapositive
00:54
Hoeveel tijd voor je gaat slapen stop je met gamen?
Slide 33 - Question ouverte
00:59
Wat voor drankjes drink jij 's avonds nog?
Slide 34 - Question ouverte
Beter Slapen
Elke nacht slapen maakt je....
SLIMMER
RUSTIGER
CREATIEVER
STERKER
meer JEZELF
Slide 35 - Diapositive
Wat werkt voor jou?
Geen pasklare oplossing
Zoeken wat werkt
Slide 36 - Diapositive
Slide 37 - Vidéo
Next
Gebruik de slaaptips
Praat erover
Hulp nodig?
Kijk op Slaapkracht.nl
Slide 38 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Slaap geeft Kracht (VMBO)
Janvier 2024
- Leçon avec
34 diapositives
Zorg en Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Slaap geeft Studiekracht 2.0
Février 2021
- Leçon avec
35 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo t, mavo, havo
Leerjaar 1
Slaap geeft Studiekracht def. versie
Novembre 2021
- Leçon avec
35 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Slaap geeft Studiekracht 3.0 eerste versie
Octobre 2021
- Leçon avec
39 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo t, mavo, havo
Leerjaar 1
Slaap kracht , slaap zacht
Octobre 2024
- Leçon avec
25 diapositives
Mentorles
Middelbare school
havo
Leerjaar 1
Definitieve versie
Novembre 2023
- Leçon avec
42 diapositives
Gezondheidskunde
MBO
Studiejaar 2
Deel 3 Slaap & Trainen def versie
Novembre 2021
- Leçon avec
24 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2
Deel 2 Problematiek Slapen def versie
Décembre 2021
- Leçon avec
30 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
mavo
Leerjaar 2