Balans

• Online marketing
• MBO
• Studiejaar 1

Tijdsmanagement

"Hoe ga jij met je tijd om?"

Voorstellen & 'regels'

Anouscka van Riet - Intern begeleider

Inhoud

> Wat is tijdsmanagement?

> Hoe ga ik met mijn tijd om?

> Tips voor tijdsmanagement.

De laatste twee weken kwam ik tijd tekort om mijn dagelijkse activiteiten / verplichtingen uit te voeren.

1. Ja
2. Nee

De laatste twee weken heb ik minder goed geslapen doordat ik mijn tijd niet goed had ingedeeld.

1. Ja
2. Nee

Ik wil mijn tijd beter benutten.

1. Ja
2. Nee

Tijdsmanagement

> "Bewust met je tijd omgaan"

> Werk afkrijgen

Waarom is tijdsmanagement belangrijk?

Gevolgen goede tijdsmanagement

> Betere resultaten behalen
> Doelen behalen

> Meer ontspannen

> Gezondere leefstijl

> Mentaal welbevinden

Wat is jouw schermtijd?

Wat kan je doen i.p.v. op je telefoon zitten?

Hoe ziet een goede tijdsindeling eruit?

Balans

Mentale inspanning (werk, school, huiswerk, lezen etc.)

Fysieke inspanning (sporten, lopen, actieve activiteiten)

Rust

Bijhouden activiteitenoverzicht

> 2 dagen bijhouden alle activiteiten

> Duidelijk patronen
> Hoeveel uur ben je bezig met inspanning/ontspanning?

Ik weet hoe ik goed kan ontspannen

1. Juist
2. Onjuist

Tips

> Bijhouden activiteitenoverzicht
> Balans in inspannen/ontspannen
> Prioriteer activiteiten

> Stel doelen

> Vergelijk jezelf niet met anderen
> Max 3 activiteiten op de To-do list

> Beloon jezelf gezond

> Leer echt ontspannen

> Plan rust in

Terugblik

> Tijdsmanagement, omgaan met je tijd & tips

Vooruitblik: ...

Wat neem je mee uit deze mini-training?