LE 5: Les 3 trainen van uithoudingsvermogen deel 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde les uithoudingsvermogen 2

Herhalen

Wat betekent Anaeroob lactisch? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?

Wat betekent aeroob? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?

Welk systeem is er dan nog over? en Wat is de tijdseenheid die hierbij hoort?

nieuwe stof

Welke twee interval vormen zijn er?

Capaciteitstraining

Vermogenstraining

Energie systemen

Energiesystemen

Extensieve interval

Effecten extensieve interval

HIDROS

H: Herhalingen

I: Intensiteit

D: Duur

R: Rust

O: Omvang

S: Series

Interval

H: 4

I: 100% 

D: 400m (65 sec /62 sec)

R: 200m (45 sec)

O: 13 minuut en 40 seconde

S: 2

Antwoorden vragen

Huiswerk

Lezen hoofdstuk 5.4 over het trainen van kracht

Hoe vond je deze manier van werken?

😒🙁😐🙂😃