Qu'est-ce que LessonUp
Rechercher
Canaux
Connectez-vous
S'inscrire
‹
Revenir à la recherche
Operationeel inzetbaar les 7 Voeding deel 1
Operationeel inzetbaar
Les 7- Voeding deel 1
Schijf van Vijf
1 / 18
suivant
Slide 1:
Diapositive
Voeding
MBO
Studiejaar 1
Cette leçon contient
18 diapositives
, avec
quiz interactif
et
diapositives de texte
.
Commencer la leçon
Partager
Imprimer la leçon
Éléments de cette leçon
Operationeel inzetbaar
Les 7- Voeding deel 1
Schijf van Vijf
Slide 1 - Diapositive
Richtlijn gezonde voeding
1. Gevarieerd eten
2. Niet teveel
3. Niet te weinig
4. Alle voedingsstoffen binnenkrijgen
5. Producten die gezondheidswinst opleveren
Slide 2 - Diapositive
Waarom is gezonde voeding belangrijk?
Om over-of ondergewicht te voorkomen
Gezond ouder worden
Gezondheidsrisico's verlagen
Slide 3 - Diapositive
Wie gebruikt er sportspecifieke of voedingssupplementen?
Slide 4 - Diapositive
Wanneer is voeding gezond?
Als je met voeding alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt die het lichaam nodig heeft om te functioneren.
Slide 5 - Diapositive
Functies van voeding
Energie leveren
vormen van reserves
groei van cellen, weefsel en organen
onderhoud en herstel van lichaam
Slide 6 - Diapositive
Schijf van Vijf
Vijf vakken met verschillende gezonde voedingsmiddelen
Slide 7 - Diapositive
1. Groente en fruit
Groente:
250 gram per dag
variëren
verlagen risico op hart en vaatziekten, darmkanker en diabetes
Fruit:
2 stuks 200 gram
variëren
Lager risico diabetes, darmkanker en longkanker
Slide 8 - Diapositive
2. Smeer- en bereidingsvetten
Brand- en bouwstoffen
Levert vitamine A, D, E (vet oplosbare vitamines)
Minder kans op hart- en vaatziekten (onverzadigd vet)
Slide 9 - Diapositive
V
erzadigde vetten ( ver= verkeerd)
Ongezonde vetten
Harde vetten
Onverzadigde vetten (O=
oke)
Gezonde vetten
Zacht of vloeibaar
Plantaardige oliën
Slide 10 - Diapositive
3. Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei
Veel eiwitten
Minder (onbewerkt) vlees eten
1 x per week vette vis
Melk en yoghurt bevatten calcium en vit. B12
Noten bevatten veel onverzadigde vetten (ongezouten)
Slide 11 - Diapositive
4. Brood, graanproducten en aardappelen
Volkoren producten zoals brood, pasta, couscous en zilvervliesrijst
Verlaagt risico op hart- en vaatziekten, diabetes (suikerziekte) en darmkanker
Levert veel energie, vezels, eiwitten, ijzer en jodium
Slide 12 - Diapositive
5. Dranken
Ongezoete dranken
Water, koffie en thee
Mens bestaat voor 60% uit water, goed hydrateren
Melk telt ook, maar valt onder de groep zuivel
Minimaal 1,5-2 liter per dag
Slide 13 - Diapositive
Aan de slag! Meten is weten.
1. Download de app: Mijn Eetmeter (Voedingscentrum)
2. Maak een account aan
3. Bevestig de registratie op je mail
4. Vul je eigen gegevens in
Slide 14 - Diapositive
Opdracht: Vul in
1. Vul je eigen ontbijt in, let op de juiste hoeveelheid
2. We gaan in groepjes van vier verschillende producten beoordelen
Succes!
Slide 15 - Diapositive
Richtlijnen Schijf van Vijf
Slide 16 - Diapositive
Naast gezonde voeding adviseert het voedingscentrum te gaan bewegen. Wat is de beweegnorm in Nederland?
A
Iedere dag een uur bewegen
B
Twee keer per week bewegen
C
Vijf dagen per week 30 minuten matig intensief
D
Je bepaald zelf hoeveel je beweegt
Slide 17 - Quiz
Volgende les
Les 8 voeding deel 2 over voedingstoffen en energiebalans
Lezen reader: hoofdstuk 6
Opdracht 7 voeding maken in je werkboek
Slide 18 - Diapositive
Plus de leçons comme celle-ci
Operationeel inzetbaar les 7 Voeding deel 1
Avril 2022
- Leçon avec
20 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 1
Les 7 - Schijf van 5 - operationeel inzetbaar
Mars 2021
- Leçon avec
26 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 1,2
Les 7 - Schijf van 5 - operationeel inzetbaar
Septembre 2024
- Leçon avec
20 diapositives
Voeding
MBO
Studiejaar 1,2
Anfy_voeding
Mai 2021
- Leçon avec
18 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
voedingsleer bij CVA
Juin 2021
- Leçon avec
21 diapositives
Verpleging en verzorging
MBO
Studiejaar 1
Basiszorg leerjaar 1 les 5
Janvier 2023
- Leçon avec
17 diapositives
Welzijn
MBO
Studiejaar 1
Schijf van Vijf
Mars 2024
- Leçon avec
18 diapositives
Zorg en Welzijn
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 4
2 tl/h Thema 2 bs 4 Gezonde Voeding
Juillet 2023
- Leçon avec
11 diapositives
Biologie
Voortgezet speciaal onderwijs
Leerroute 2