6.3 Hoeveel is gezond?

Vak: Verzorging
Hoofdstuk: 6.3
1.
Lesopening
2. 
Lesdoel + Leergebiedoverstijgende doelen
3.
Mini-check + Arrangementen
4. 
Instructie
5.
Begeleid inoefenen
6. 
Zelfstandig werken
7.
Evaluatie
1 / 21
suivant
Slide 1: Diapositive
VerzorgingMiddelbare schoolvmbo bLeerjaar 1

Cette leçon contient 21 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 50 min

Éléments de cette leçon

Vak: Verzorging
Hoofdstuk: 6.3
1.
Lesopening
2. 
Lesdoel + Leergebiedoverstijgende doelen
3.
Mini-check + Arrangementen
4. 
Instructie
5.
Begeleid inoefenen
6. 
Zelfstandig werken
7.
Evaluatie

Slide 1 - Diapositive

1. Lesopening
Pak je boek van verzorging en open deze op blz. 133



Huiswerk controle. 

Slide 2 - Diapositive

2. Lesdoel
Aan het einde van de les weet je:
- wat calorieën en kilojoules zijn
- wat energiebehoefte is
- wat een gezonde hoeveelheid is
- wat overgewicht/ ondergewicht is
- hoe je op een verantwoorde manier kan afvallen/ aankomen

Slide 3 - Diapositive

Mini-check + Arrangementen 
Verdiept --> 8 of hoger: Niemand



Iedereen doet mee met de mini-check.

Slide 4 - Diapositive

Heb je meer energie nodig in de zomer of de winter?
A
Zomer
B
Winter

Slide 5 - Quiz

Een Big Mac bevat 2138 kJ. Hardlopen kost 29,3 kJ per minuut.
Hoeveel Big Macs moet je eten om 2 uur en 26 minuten te kunnen hardlopen?

A
1
B
2
C
3
D
4

Slide 6 - Quiz

Wanneer je ondergewicht heb neem je meer/minder energie op dan je verbruikt.
A
Meer
B
Minder

Slide 7 - Quiz

Wie maakt wat
Had je alle vragen goed, dan ga je zelfstandig aan de slag. Je maakt 6.3 opdracht 16 t/m 21 (17 NIET) op blz 143 t/m 146.

De rest doet mee met de instructie. 

Slide 8 - Diapositive

Hoeveelheid energie
Voedsel bevat energie
Energie kun je meten
  • Joule (J)
  • Calorie (cal)
  • 1 cal = 4,2 J
  • 1 kcal = 4,2 kJ

Slide 9 - Diapositive

Hoeveel energie heb je nodig?

Hoeveel energie je nodig hebt, hangt af van:
  1. Wat je doet ( sportman, 
  2. Hoe oud je bent 
  3. Of je een man of een vrouw bent 
  4. klimaat

Energie in voedsel wordt aangegeven met kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal).

Slide 10 - Diapositive

Energiebehoefte

Slide 11 - Diapositive

risico's bij overgewicht
  • gezondheidsklachten
  • verhoogde sterftekans
  • hoge bloeddruk
  • hartklachten
  • suikerziekte
  • minder goede conditie

Slide 12 - Diapositive

risico's van ondergewicht
  • vitamine tekort
  • verminderde vruchtbaaarheid
  • mindere weerstand
  • haargroei

Slide 13 - Diapositive

Afvallen/ aankomen en op gewicht blijven
- check je BMI, kijk op de website van het voedingscentrum
- drink water en thee (zonder suiker)
- eet gezond volgens de schijf van vijf. Sla geen maaltijden over
- eet gezonde tussendoortjes
- dieeten helpt niet! Vooral niet crashdieeten !!!!
- Wel een gezonde leefstijl ( beweging, slaap, gezond eten/ drinken)

Slide 14 - Diapositive

Slide 15 - Diapositive

Slide 16 - Diapositive

Wat is diabetes?
- Andere naam: suikerziekte
- Lichaam kan niet zelf de bloedsuiker in stand houden:
- Maakt helemaal geen insuline meer aan of gedeeltelijk
- Hormoon insuline --> glucagon
- Suiker kan niet als brandstof worden gebruikt
- chronische ziekte

Slide 17 - Diapositive

5. Begeleid inoefenen
Had je geen vragen goed bij de mini-check?
Dan maak je samen met mij opdracht 9 en 11.

Slide 18 - Diapositive

6. Zelfstandig werken
Je maakt nu zelfstandig 6.3 opdracht 16 t/m 21 (17 NIET) op blz 143 t/m 146


Ben je klaar?
Dan kijk je de opdrachten na.
Daarna ga je in stilte wat voor jezelf doen
timer
1:00

Slide 19 - Diapositive

7. Evaluatie 
Hoe ging de les?
Zijn er opdrachten waar je moeite mee had?
Heb je nog ergens vragen over? 

Weet je:
- wat calorieën en kilojoules zijn?
- wat energiebehoefte is?
- wat een gezonde hoeveelheid is?
- wat overgewicht/ ondergewicht is?
- hoe je op een verantwoorde manier kan afvallen/ aankomen?



Slide 20 - Diapositive

Huiswerk
Huiswerk:
Donderdag 30 juni 
6.3 opdracht 16 t/m 21 (17 NIET)





Slide 21 - Diapositive