KD Weerbaarheid 3

• Vitaliteit
• Beroepsopleiding
• MBO
• Studiejaar 2

Zelfkennis

Hoofdstuk 2

Gedrag veranderen & aanleren

• Gedrag wordt aangeleerd, daar wordt je niet mee geboren.
  
  Iedereen krijgt een andere opvoeding en leert andere dingen. Daarom gedragen mensen zich verschillend. 

 

4-stap leerproces

1. Iemand weet niet dat hij iets te leren heeft (onbewust onbekwaam).
2. Iemand weet dat hij iets moet leren en is zich er bewust van dat hij het nog niet kan (bewust onbekwaam). 

3. Iemand heeft de vaardigheid geleerd maar moet er nog wel bij nadenken. Het is nog niet automatisme (bewust bekwaam).

4.  Iemand voert de geleerde vaardigheden automatisch uit en kan dit zelfs combineren met andere handelingen (Onbewust bekwaam)

Voorbeeld

1. Als jong kind heeft u nog geen idee dat fietsen bestaat en dat u dat moet leren.
2. U krijgt uw eerste fiets en realiseert dat u het nog niet kan
3. U hebt leren fietsen maar moet wel goed opletten (stuur vasthouden, vaart maken).
4. U kunt fietsen en u kunt zelfs tijden het fietsen andere dingen doen, een gesprek voeren bijvoorbeeld.

Wat is het verschil tussen functioneel en niet-functioneel gedrag?

Voorbeeld functioneel gedrag aanleren

1. Ik heb nog nooit meegemaakt dat ik mezelf moest beschermen tegen grensoverschrijdend gedrag (onbewust onbekwaam). 
2. Ik kom erachter dat ik niet goed kan aangeven wat m'n grenzen (bewust onbekwaam).
3. Ik heb geleerd hoe ik het beste m'n grenzen kan aangeven en ik moet er nog wel bij nadenken. Soms gaat het niet helemaal soepel (bewust bekwaam).
4. Ik kan m'n grenzen aangeven en doe dit automatisch wanneer dit nodig is (onbewust bekwaam).

In welke zone leer je het best?

1. De comfortzone
2. De leerzone
3. De gevarenzone
4. De stabiliteitszone

Vaardigheden weerbaarheid oefenen

• 
  
• - Weerbaarder door te oefenen (rollenspel) 
• - Rollenspel in je comfortzone
• - Lijkt op de echte wereld maar dan veilig
• - Stoppen is mogelijk op ieder moment